Как я сбросила 50? Тому было 8 причин !

Как я сбросила 50? Тому было 8 причин !

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

 

Итак, сегодня я обещала вам рассказать, что именно изрядно постройневшие женщины (больше чем на 20 кг)  считают самым важным в своей истории успеха.

Стройность ведь им на голову не свалилась. Они шли к ней, как минимум, полгода.  И дальше продолжают идти по тому же самому пути! Иначе стройность не сохранить.

Итак, 8 реальных шагов из реальных историй похудения:

1.   Прежде всего, вам нужно выявить основную причину ваших лишних килограммов. Будь то беспорядочное питание, банальное переедание, злоупотребление сладким или заедание эмоций.  Медицинский фактор тоже, конечно, со счетов не сбрасываем. Зная причину, вы не будете действовать вслепую и тратить понапрасну время и силы!
 

2. Поставьте себя на первое место! Если вы заботитесь о себе в последнюю очередь (после семьи, работы и дома), то результат не заставит себя ждать - лишние кг и подорванное здоровье тут как тут. Поставьте себя на первое место и скоро вы обнаружите невероятное - новая вы и о других сможет позаботиться куда лучше! 

3.  Найдите кого-нибудь, перед кем вы будете отчитываться.  Отчет о своих успехах, озвучивание своих затыков - очень сильный поддерживающий и ускоряющий фактор.  Не оставайтесь наедине с собой.  Вас может выручить  Буксир или специальные тренинги

4. Не бойтесь  неудач!  Если вам случится поддаться соблазну и переесть, просто возвращайтесь к своему плану. Потеря веса должна стать образом жизни, а не диетой.

5.  Сосредоточьтесь на обретении здоровья и энергии, а не на похудении.  И действуйте через центр удовольствия :)

6. Пересмотрите свой рацион. Существует огромное количество продуктов и блюд, о которых вы или только слышали или про которые давным-давно забыли. А может и не знали вовсе. Разнообразие поможет вам избежать гастрономической скуки - именно от нее частенько случаются зигзаги.

7. Измените свое мышление. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но ведь не за один же день!  Вода камень точит! Измените свои представления, изменится и ваше тело, и ваша жизнь!

8. Продолжайте становиться лучше! И делайте это в окружении единомышленников. Они читают эти строки вместе с вами.

Расскажите в комментариях, что вы об этом думаете.  

А что для вас было и сейчас остается главным фактором успеха  в заботе о своем здоровье и стройности?

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Чили кон тыква

Вам понадобится на 6 порций: морковь - 100 г., лук репчатый - 100 г., стебли сельдерея - 100 г., чеснок - 50 г., масло растительное - 100 г., фасоль - 200 г., чечевица - 500 г., аджика сухая - 20 г., паприка копченая - 20 г., мякоть тыквы запеченная - 280 г., лук красный - 8 г., зелень - по вкусу, масло сливочное с зеленью - 10 г., чипсы картофельные - 40 г., соль - по вкусу


 

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Способ приготовления: Морковь, репчатый лук, сельдерей, чеснок нарезать кубиками и обжарить на растительном масле.

В обжаренные овощи добавить предварительно отваренные фасоль и чечевицу, аджику и копченую паприку, соль по вкусу. Добавить воды до верхнего уровня и варить на небольшом огне 7 мин.

Разложить чили по тарелкам, украсив ломтиками запеченной тыквы, зеленью, кольцами красного лука и зеленым маслом. Подавать с картофельными чипсами.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 230 ккал


Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Физическая активность не гарантирует отсутствие лишнего веса

Что съесть, чтобы крепче спать?

Эксперты: 4 столовые ложки оливкового масла способны очистить артерии

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!