Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Чудодейственный салат от Лолиты

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Готовим сегодня постный и вкусный салат с Лолитой Милявской.

О чудодейственных свойствах фасоли, главной "героини" этого блюда, люди знают давно. Она вошла, как один из основных продуктов во многие кухни мира, в том числе и в русскую кухню.

Лолита предлагает приготовить вкусный и полезный салат с фасолью, яблоком, морковкой и сельдереем - отличный рецепт салата на каждый день, особенно в пост.

Ингредиенты:

(4 порций)

400 гр. отварной фасоли, 100 гр. вареной моркови, 50 гр. корня сельдерея, 1 крупное яблоко, 1 пучок зелени или салата

заправка: 3 ст.л. подсолнечного масла, 0,5 ч.л. горчицы, 2 зубчика чеснока, 1 ч.л. сока лимона, 1/3 ч.л. соли, 1/3 ч.л. сахара

Итак, отмеряем стакан фасоли, замачиваем фасоль на ночь в холодной воде.

На следующий день варим фасоль до готовности, не забываем немного посолить.

Также нам потребуется отварить одну небольшую морковку. На этом подготовительная работа заканчивается.

Морковку чистим и режем кубиками.

У яблока удаляем сердцевину, чистим от кожуры и режем кубиками.

Очищенный корень сельдерея трем на крупной терке.

Помытую и слегка просушенную зелень мелко режем. Вместо укропа или петрушки можно порезать зеленый салат.

Соединяем все ингредиенты.

Чтобы приготовить заправку для нашего салата с фасолью, чеснок сначала чистим, затем мелко режем и растираем вместе с солью.

Добавляем горчицу и сахар. Хорошенько перемешиваем, добавляем растительное масло и сок лимона.

Салат с фасолью заправляем заливкой, перемешиваем и подаем на стол.

Вкусно и питательно, такой салатик может запросто заменить ужин.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Удивительное растение оказалось полезным при диабете

Топовые продукты, которые можно есть на ночь

Борщ признан идеальным средством для похудения

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению