Что в вашем списке стройности? Подсмотрим друг у друга!

Что в вашем списке стройности? Подсмотрим друг у друга!

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 

 

Кто пропустил начало нашего флеш-моба, поясню, зачем мы введи такой тщательный подсчет.

Исходная информация: Японцы за неделю съедают примерно 100 разных продуктов.

При том, что американцы - 30, а европейцы - 45.

Результат всем известен: среди американцев людей с большим лишним весом  очень много, а японцы - самая стройная и "долгожительская" нация в мире.

Интересно же было сравнить свой рацион. Уж если не по составу, то по степени разнообразия.

Учитывались только натуральные продукты, не блюда и не полуфабрикаты. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, крупы, мясо-рыба-птица, грибы и так далее

Японцев я, увы, не догнала, зато американцев и европейцев оставила далеко позади :)

Вот полный список:

*парика - это паприка :)

У меня был очень большой соблазн поднажать  в последние дни понакупать то, что я давно не ела. Я все-таки купила, но включать в свой список не стала.

Важна ведь чистота эксперимента!  Сколько продуктов ОБЫЧНО присутствует в рационе.

За счет чего японцы так много набирают? Подозреваю, что за счет рыбы и морепродуктов -  это ведь огромное разнообразие!

Соль и сахар, и уксус в список я включать не стала. 

Поделитесь своим списком и тем, что вы открыли для себя в ходе этого эксперимента.

Очень интересно!!!

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Оладьи из кабачков быстро

Вам понадобится на 6 порций: 2 небольших кабачка, 1 небольшая луковица, 3 зубчика чеснока, средний пучок укропа, 2 яйца, 2/3 стакана муки, 1/2 ч. л. разрыхлителя, растительное или топленое масло для обжаривания, соль, свежемолотый черный перец


Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!


Способ приготовления: Кабачки очистите от кожуры (если кабачки совсем молодые, можно кожуру оставить) и натрите на крупной терке. Положите в сито и отожмите сок.

Лук и чеснок очистите и измельчите. Укроп мелко нарежьте.

Смешайте кабачки с луком и зеленью. Добавьте яйца, муку, разрыхлитель и перец. Тщательно перемешайте. Не солите, иначе кабачки мгновенно дадут сок. Солить лучше каждый оладушек сверху, когда они уже на сковородке – старайтесь делать это аккуратно и равномерно.

Хорошо разогрейте сковороду, налейте немного растительного масла. Вливайте столовой ложкой кабачковую смесь и обжаривайте под крышкой по 1,5 мин. с каждой стороны. Подавайте со сметаной.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 100 ккал


Рецепт от www.gastronom.ru


Приятного аппетита и до завтра!




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Употребление этого ореха позволит значительно укрепить иммунитет

Чем опасен и чем полезен морковный сок

Названы неожиданные факторы, мешающие похудению

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!