7+ способов сделать вкусный бутер. Бутербродный саммит!

7+ способов сделать вкусный бутер. Бутербродный саммит!

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

по щучьему веленью!

Как сделать вкусный и полезно-похудательный бутерброд?

Разобраться поможет наш специальный бутербродный саммит!

У нас на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе, как раз на эту тему как-то обсуждение было - девочки поделились своими любимыми "начинками"  для бутеров. Считаем варианты!

Дело было так: 

Алевтина М  Всем доброго утра! У меня зигзаги из-за того, что ем "неправильные бутерброды" - с колбасой... вчера отварила в луковой шелухе с чесноком корейку (1) ммм... девочки, очччень вкусно, но, по-моему,опять калорий много... что посоветуете? а все время класть на хлеб курогрудку- скучно...

Людмила Симиненко   Алевтина, корейка ведь разной толщины может быть. Только в этом дело. На темный хлебушек. Плюс добавьте овощи и этот великолепный бутерброд - как полноценный прием пищи, а не перекус на бегу в "довесок" - тогда хоть с салом (2) делайте - все будет в строку :)

Елизавета М. Алевтина, я тебя хорошо понимаю и вот, к примеру, мои варианты : на кусочек зернового или бородинского хлеба пластик малосольной рыбки (3), веточка укропа, помидорка, огурчик; на любой тёмный хлеб авокадо (4), листок салата, варёное яйцо (5), пластик помидорки или болгарского перчика; на хлеб или хлебец творожный сыр (6), любую зелень, листок салата, ну и подобные варианты. Вкусно, полезно и вполне по-буксировски. Приятного аппетита!

Оксана Д  Я перемолола : курага, изюм, орехи , лимон с кожурой, чернослив и эту пасту (7) мажу на хлебец .

Это только  навскидку - самые ходовые варианты.  У вас тоже есть что-то особенное? Поделитесь рецептом в комментариях!

Я, например, очень люблю горячие бутерброды. Главный хит - на бородинский - помидорка и брынза. ммммм

Что еще съесть стройного и легкого, если не бутерброд? И чтобы на готовку - минимум времени?

На это у меня тоже есть ответ:  45 моих любимых   Экспресс-рецептов для худеющих.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Горячие бутерброды с грибами, перцем и песто

Вам понадобится на 6 порций: 8 кусков цельнозернового хлеба, 250 г белых грибов или крупных шампиньонов, 1 сладкий красный перец, 80 г моцареллы, 2 горсти руколы, 1 ч. л. оливкового масла

Для песто: 4 веточки базилика, половина зубчика чеснока, 1 ст. л. тертого пармезана, 2 ст. л. оливкового масла, соль, свежемолотый черный перец.

Способ приготовления: Сладкий перец запеките в духовке или над газовой конфоркой до темных подпалин.

Переложите в миску и накройте крышкой, оставьте на 10 мин. Очистите от кожицы и семян и нарежьте полосками.

Приготовьте соус песто. Измельчите листья базилика с чесноком, посолите и влейте оливковое масло. Добавьте пармезан, перемешайте и влейте 2-3 ст. л. теплой воды, чтобы получился соус средней густоты.

Нарежьте грибы ломтиками. Разогрейте в антипригарной сковороде оливковое масло и обжарьте грибы на среднем огне, 10 мин., в конце посолите и поперчите.

Разогрейте духовку до 175 °С. Поставьте хлеб в духовку и запекайте 10 мин., до золотистого цвета. Натрите моцареллу на терке и выложите на хлеб, верните в духовку, пока сыр не расплавится.

Переложите хлеб на блюдо и смажьте соусом песто. Выложите печеный перец, руколу и обжаренные грибы. Подавайте бутерброды горячими.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 180 ккал

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: