Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Свекольный рай с Тиной :)

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Не буду вас утомлять долгими рассказами о пользе свеклы, вы и сами все по этому вопросу знаете.

А вот приступить к слова волшебству на своей кухне с Тиной Канделаки рекомендую немедленно.

Ведь кроме как «волшебства» другого слова тут не найти.

Это превращение не затратного простого блюда во вкусный шедевр!

Постные свекольные котлеты

Ингредиенты 0,5 кг свеклы, 400 мл чистой воды, 1 луковица, 100 гр манной крупы, 100 гр панировочных сухарей, 1 ч.л. сахара (если свекла сладкая - не добавлять/уменьшить количество, )половина ч.л. соли, черный молотый перец по вкусу

Рецепт приготовления Свеклу очистить и натереть на крупной терке, лук очистить и измельчить.

На сковороде разогреть пару ложек растительного масла и выложить лук. Жарить его на среднем огне, помешивая, до золотистого цвета.

Затем добавить тертую свеклу и перемешать. Жарить свеклу с луком на среднем огне около 2-3 минут, помешивая.

Затем влить около 400 мл чистой воды и размешать. Довести до кипения и убавить огонь так, чтобы вода еле кипела, накрыть сковороду крышкой. Тушить свекольную массу при слабом кипении примерно 15 минут, периодически помешивая.

Посолить, поперчить все по вкусу и постоянно помешивая, ввести тонкой струйкой манку. Тушить свекольную массу с манной крупой еще 10-15 минут без крышки, помешивая.

Снять сковороду с плиты, накрыть крышкой и оставить на полчаса-час до полного остывания.

На отдельной сковороде разогреть 3-4 ст.л. растительного масла (или переложить массу в отдельную миску и разогреть масло на этой же сковороде). Из свекольной массы сформировать постные котлеты, придать им овальную форму и обвалять в панировочных сухарях.

Жарить свекольные котлеты примерно 2-3 минуты с каждой стороны до готовности.

Снять сковороду с огня и накрыть ее крышкой. Оставить котлеты из свеклы под крышкой на 15 минут, чтобы они настоялись.

После этого можно подавать свекольные котлетки к столу с любимым соусом.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Диетологи назвали продукты, которые вызывают зависимость

Пять принципов здорового питания

Может ли лишний вес благотворно влиять на сердце?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению