Такой супер-салат и обед, и ужин заменит! Очень питательно и похудательно!

Такой супер-салат и обед, и ужин заменит! Очень питательно и похудательно!

Серьезно проголодались? Тогда и блюдо должно быть серьезное!

Чтобы там и углеводы, и клетчатка, и белки и жиры. Съел порцию такого великолепия -  и убил разом всех зайцев - голод ушел, настроение на уровне, энергия зашкаливает.

Один из вариантов такого блюда - овощной салат с любой крупой, какая вам  будет по вкусу. Или, например, осталась от семейного ужина предыдущего дня.

Например, старая добрая перловка (крупа из ячменя) - очень даже будет кстати.

Ловите чудесный рецептик от «Women’s Health»

Овощной салат с перловой крупой

Что нужно (на 6 порций):

  • 450 г томатов, мелко порезанных
  • 300 г отварной перловой крупы
  • 3 стебля сельдерея, мелко порезанных
  • 1 зеленый болгарский перец, мелко порезанный
  • 1 средний огурец, очищенный от семян и мелко порезанный
  • ½ красной луковицы, мелко порезанной
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 2 ст. л. красного винного уксуса
  • ½ ч. л. соли (по желанию), перец

Что делать:

Смешайте готовую крупу со всеми остальными ингредиентами, оставьте на 20 минут, чтобы салат промариновался.

Я бы добавила еще зерненый творог или фету. Тогда с балансом у этого салата уж точно все будет шикарно.

Так же, как все в порядке будет с вашим весом и фигурой, когда вы по-настоящему воспользуетесь помощью нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Готовы к решительному первому шагу? Тогда обязательно

 
Цепляйтесь за ваш майский похудательный Буксир здесь==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
 
И избавляйтесь от лишнего веса надежно с помощью вкусной еды!
 

Чем Буксир отличается от тренинга?

Буксир - это не кратковременное обучение чему-либо. Буксир сопровождает вас и толкает вперед, мотивируя, стимулируя и вдохновляя  КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

 Участники Буксира стремятся к разным целям. Поэтому я не буду указывать вам дорогу и прописывать готовые рецепты. Зато Буксир поможет вам идти своей дорогой быстрее, легче и веселее. :)

 Я не буду вываливать на вас тонны информации и нагружать домашними заданиями. Зато буду давать отличные подсказки во всем, что касается вашей стройной жизни. А еще - раздавать волшебные пендели (чтобы вы летели к своей мечте, а не ползли :) и мотивировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

В общем, всерьез и надолго беру на похудательный буксир тех, кому это действительно нужно!

 

Цепляйтесь за ваш майский похудательный Буксир  здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

awfhfh1.jpg

Сколько нужно тренироваться, чтобы быть здоровым?

ybnnbgj.jpg

Масло и сыр реабилитированы

jfgfd.jpg

В эти мифы об овсянке многие до сих пор верят

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".


Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!