Может, и вам, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?

Может, и вам, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?

Помните, знаменитый ответ Майи Плисецкой на вопрос о секрете ее стройности?

"Не жрать!" В принципе, для балерин и гимнасток это во многом справедливо. 

Но нам-то с вами не нужно "светиться" от худобы! Мы просто хотим быть стройными и красивыми. 44-46 российский размер (S)  - очень даже комфортный вес и замечательный вид.

Так вот, для этого как раз нужно ЕСТЬ. Именно ЕСТЬ, а не жрать!

И быть может даже больше, чем вы едите сейчас.

Парадокс? Ниже  я вам еще раз приведу расклад, который был в одном из моих  писем. Очень уж там все доходчиво разложено по полочкам :)

А от теории мы сразу перейдем  к практике, чтобы уже к 1 июня по готовому плану-сценарию разогнали метаболизм и запустили жиросжигание для ликвидации оставшихся лишних кг.

Получите доступ к плану сценарию и  Интенсиву по запуску жиросжигания за 7 дней здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/7daystart

Перейдем  к похудательной арифметике.

Как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много", "мало" или "достаточно" в еде.

И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет или надолго замер на мертвой точке. А другие жуют бесконечно и худеют. Что за бред?

Да не бред, а простая арифметика!

Да, вполне возможно: вы едите совсем  немного по объему и по весу. Но распределение этого веса по продуктам такое, что жировые клетки растут как на дрожжах.
Можно съедать 2  килограмма еды в день, чувствовать себя сытой и .. худеть.

А можно съедать "всего" килограмм, постоянно чувствовать себя голодной - и поправляться.

Хотите подробнее? Запросто!

Допустим, вес еды, которую вы съедаете за день (только твердую пищу считаем) - всего килограмм. Немного, правда? Это ведь всего лишь 5 раз по 200 г. Объем примерно со стакан. (Многие кстати, этому правилу следуют - за один раз съесть еды объемом с один стакан, не больше).  Так вот, если в среднем калорийность всего того, что попадает на вашу тарелку - 300 ккал. дневной рацион получится - 3000 ккал. Более чем достаточно, чтобы продолжать копить свои запасы на боках.

Где всего один бутерброд с колбаской, где пироженку, где скромную тарелочки жареной картошки - вот и насобиралось с бору по сосенке. При этом вы запросто можете почти всегда испытывать голод, особенно, если у вас есть привычка питаться только сладостями.

А как же можно стройнеть, съедая два килограмма в день?

Запросто! Минимум 1200 г  из двух килограммов - это фрукты-овощи общей калорийностью  500 ккал, а то и меньше. И если средняя калорийность остального - меньше 150 ккал на 100 г, то общая дневная получается меньше 1800 ккал. При хорошей физической активности и пока еще немаленьком весе вполне реально при таких цифрах худеть.

Вот так-то! Не так важно, сколько в граммах и в кубических сантиметрах ваш рацион. Важны калорийность и баланс!

И уже завтра, в первый день Интенсива на специальном воркшопе в 19.00 мск я подробно покажу вам на примерах разных блюд и продуктов как без подсчетов сбалансировать свой рацион и подбирать свой идеальный похудательнй размер порции.

Получите доступ к ворк-шопу и Интенсиву  здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/7daystart

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!