Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Почему вес больше не уходит? 2 самые вероятные причины. Какая ваша?

Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на июнь и нашей основной похудательной схемой питания.

Внимательно все прочитайте, изучите, и если есть вопросы - обязательно задавайте там же, на блоге.

Будем разгонять обмен веществ, отрегулируем питание и, конечно же, шевелиться начнем поактивнее. Когда, как ни летом?

Вы знаете, насколько замедляете свой обмен веществ (а значит, сжигаете меньше калорий) своим малоактивным образом жизни? Минимум на 10-15 процентов!

А если к этому прибавить то, что основной обмен у взрослых людей и так каждые 10 лет снижается на 7-10%?

Стоит ли тогда удивляться, что вы едите, как и раньше, а вес растет с каждым годом? Никакой мистики! Чистая физиология!

Рано или поздно вес перестает уходить и некоторые даже могут впасть в отчаяние: все делаю, как и прежде, стараюсь, а вес больше не уходит.

А ответ (если вес стоит больше 10-14 дней) всегда один - дефицит калорий испарился, его больше нет!

Точнее ПОКА нет. Нужно просто предпринять ряд важных шагов и все встанет на круги своя.

У вас сейчас как раз плато?

Цепляйтесь за июньский Буксир и будем сдвигать его вместе: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Не проморгайте это лето! Ставьте цель и идите к ней вместе с нами. Ольгя из Казахстана свою цель в кг уже достигла!

Ольга О 30.05.2018 22:00:33

Привет всем! Я- Ольга-62 года, на буксире с февраля 2017 г., рассталась с 28 кг! Нынешний вес 69 кг, как и планировала , к 01.06.!! Теперь мой индекс массы тела соответствует росту и возрасту! Перешла из категории курпулентных женщин в худые, меняю гардероб- покупаю, ушиваю... Так это затягивает! Сподвигла, наконец-то, сына привести в норму питание, процесс пошел... Сноха, она вообще-то, всегда спортом увлекалась, теперь регулярно посещает фитнес-клуб. У внучки, ей 10, пока проблем, с лишним весом, нет! 4 года на пенсии, но пока работаю , регулярно занимаюсь фитнесом. Теперь, когда желаемый вес достигнут, в плотную займусь за " бедра и руки"

И еще немного теории про весовое плато (цитирую Shape), чтобы нам уж точно все было понятно:

В попытках сбросить вес, большинство из нас сталкиваются с плато –весы застывают на месте, одежда не становится более свободной и возникает ощущение бессилия. Значит, настало время пересмотреть план питания и тренировок и ответить на вопрос: сколько веса вы сбросили до этого?

«Большинство людей обнаруживает, что смогли сбросить 10% массы тела до того момента, когда появились трудности», – говорит Кейт. – Примерно в этой точке вес перестает уходить так же быстро, как раньше».

Существует две причины, почему так происходит: во-первых, вы становитесь меньше и ваш обмен веществ подстраивается под «новую» вас. Во-вторых, ваше тело думает, что оно голодает, и поэтому уровень гормонов щитовидной железы падает и метаболический темп покоя может упасть на 10%-25%, поэтому вы не сжигаете столько же калорий в день, как раньше. И, кроме того, многие из нас забывают, что, когда мы сбрасываем вес, то становимся легче, а это означает, что количество калорий, которые мы сжигаем в своей ежедневной деятельности, также уменьшается. В итоге ваш обмен веществ подстраивается к вашему новому уменьшенному телу.

«В определенной точке вы возвращаетесь к энергетическому балансу – когда потребление и расход одинаковы, а значит перестаете сбрасывать вес», - говорит Кейт. – Это и есть мертвая точка или плато, о котором говорят многие».

Если ваша цель – сбросить больше веса, вы должны или делать больше упражнений, или еще больше ограничить количество калорий, но будьте осторожны – если вы уже достигли своего нормального веса, будьте честны с собой, подумайте, так ли необходимо заставлять свой организм продолжать сбрасывать вес. Нет уважительной причины доводить потерю веса до крайности.

Это уж точно. Во всем важна мера. В том числе и в снижении веса.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Алина Чайкова, г. Вильнюс

Моя история очень простая, я как и все девочки на буксире всю свою сознательную жизнь борюсь с лишними кг... Мне сегодня 46 лет, 3 детей..Старшие -2 сыновей, 26,27 лет выросли, женились и живут самостоятельно. Со мной дочка-13.5 лет. Я родилась на Украине- Харьков. В 18 уехала в Литву, вышла замуж. Работаю на скорой помощи- фельдшером!!! Работу свою обожаю!!!

До 15 занималась балетом, была очень худенькой, но потом произошли гормональные изменения и стало ясно, что балет нужно оставить, в течении 3 месяцев, вес вырос на 10 кг, к 18 годам я весила 68 при росте 167, потом роды, один за другим и вес стал 75 кг...и тут начались бесконечные годы борьбы!!!! Я чемпион по диетам!!! Знаю все диеты Мира, испробовала на себе все!!! Был конечно результат, вес доходил до 65-68...удерживать удавалась 3 месяца, иногда год...последнии роды в 2003, вес вырос до 85 кг!!!

Ужас был такой, я чувствовала что меня несет!!!!

Слава Богу я нашла ваш сайт, Людмила, и поверила вам!!!! И у меня получилось!!! Я похудела без проблем, на 11 кг, у меня отличное настроение!!! Прекрасный капитан!!! У замечательная компания девочек!!! Умных!! Талантливых!! Веселых!!! Так всех полюбила!!! У меня появилась 2 семья!! Мне хочется со всеми общаться и дружить!!! Так здорово весь мир перед глазами!!! Всем посылаю свою любовь!!! И как пишет Людмила: " У вас все получится"!!! Главное верить и прислушиваться к советам!!! Всех люблю ваша Алина!!!

P.S. Я не буду перегружать вас информацией и сложными заданиями! Главное, что вы получите - мотивация, нужные (и своевременные!) подсказки и волшебные пендели КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Жду на Буксире именно Вас! И у вас будет отличная компания.

Отзывы участников нашего закрытого мотивирующего клуба вы найдете здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям