Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Рецепт "сырничного" стройного пирога + 4 правила стройности от Кейт Хадсон

Я же обещала вам вчера рассказать рецепт "сырничного" пирога? Рецепт вы найдете ниже!

Там и история его рождения - прямо у меня в голове

Только сначала напомню вам про 4 простейших и важнейших секрета стройности!

Знаете, почему из всех голливудских звезд пример именно Кейт Хадсон мне кажется самым для нас подходящим?

Потому что она реальная, земная и похожая и на вас, и на меня.

Она очень обаятельная и привлекательная - при том, что не вписывается в каноны идеальной красоты. Кейт никогда не была похожа на ходячий скелет и при это никогда не позволяла себе долго носить на себе лишний вес. Она очень позитивный человек. Любит жизнь (в том числе и вкусно поесть).

Про свои главные принципы здорового и стройного питания она в своей книге рассказывала, и сегодня я вам эти принципы озвучу

---------------------------------------

Cекреты стройности от Кейт Хадсон :)

Ее подход к хорошему питанию состоит из четырех простых правил:

1. Выбирай еду тщательно.
2. Контролируй порции.
3. Ешь часто.
4. Правильно сочетай пищу.

Конечно, это только основные правила, каждое из которых можно детализировать бесконечно далеко.

Но ведь вам вовсе не обязательно сразу делать все правильно и во всем быть пай-девочкой, чтобы начать получать результат.

Любое изменение в вашем привычном питании в русле этих основ - будет помогать вам сжигать жир КАЖДЫЙ день.

И ведь, что еще здорово - когда переходишь на нормальное разумное питание, на сладкое уже и не тянет с такой силой как раньше. Проверенный факт!

Светлана, участница одного из Буксиров:

Я перестала есть сладкое в огромных количествах!!!!!
От чего я просто в шоке, в течение 5 лет я только и мечтала съесть что-нибудь сладенькое на перекус или второй завтрак.
Скинула 3 килограмма. В принципе, мне всегда удавалось легко худеть. Но чтобы при этом еще и вкусно есть. Такого не бывало...
Очень хочется удержать все это в своей голове, закрепить, чтобы такие правила питания (да и вообще жизни) вошли в привычку (поэтому иду на мартовский буксир). Я обожала по утрам залезать в почту и смотреть задания Людмилы. Падать в обморок от мысли, что они невыполнимы, но тут же придумывать как все осуществить. Месяц прошел незаметно и весело.
Ну а самое главное - Людмила, спасибо Вам за все, за все. Будем идти дальше под Вашим чутким руководством (кнутом и пряником).

Кому еще нужны мои кнут и пряник для стройной фигуры?

Айда на Буксир!

Теперь - к сырничному пирогу. Я назвала его так, потому что скрестила в нем два рецепта - сырников и моего любимого фруктового пирога, который мне захотелось сделать более стройным и более простым в приготовлении. Получилось отлично!

В новом варианте - больше белка, меньше муки и по вкусу очень похоже на нежные сырники. Итак, рецепт:

Сырничный пирог

С помощью блендера взбить 400 г творога, 3 яйца, 2 ст. ложки растительного масла, половину пакетика ванильного сахара и немного (граммов 50-100) сахара.

Добавить муку и разрыхлитель, перемешать так, чтобы тесто было почти жидким (на вскидку муки граммов 100-150).

Хорошо смазать форму маслом и выложить в нее тесто.

Разровнять и покрыть полностью фруктами и ягодами, вдавливая их в тесто. Я использовала вишню и абрикос.

Приготовить заливку - яйцо, 3-4 ст. ложки сметаны и оставшийся ванильный сахар. Залить пирог и поставить в разогретую до 200 гр духовку. Выпекать примерно полчаса - до готовности.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Даже не сомневаюсь: если бы меня в начале пути тоже кто-то толкал вперед, помимо меня собой, я бы совершила свой рывок вперед в 3 раза быстрее!!!

Вам тоже необходимо ускорение?

У вас не хватает уверенности, чтобы идти к своей мечте, не останавливаясь?