🙆 "А вот интересно, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг"...

🙆 "А вот интересно, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг"...

"А вот интересно, Людмила, сможет ли женщина 47 лет, рост 175 см, вес 89 кг, стать стройнее и к декабрю 2018 года, весить 75кг?

У нее удалена щитовидная железа, принимает эутирокса, так, что с этим гормоном порядок, да и в целом чувствует себя хорошо, занимается йогой 2 за в неделю, вот только 15 лишних кг, а может и больше:)))))))"

Вот такой вопрос задала мне вчера на моей личной страничке в FB, Лада.  Тем самым она выполнила мою просьбу - задать мне вопрос, ответ на который было бы важно и интересно услышать от меня. (Кстати, вы тоже можете задать мне такой вопрос, просто ответив на это письмо. Свой вопрос начинайте со слов "А вот интересно...")

А сейчас отвечаю на вопрос Лады.

Прежде всего, хочу сказать, что эта девушка, про которую спрашивает Лада  (она младше меня на целый год, поэтому для меня она точно девушка ), большущая молодец.

И потому что за здоровьем своим следит, и потому что йогой занимается.  Супер!!!

Почему не получается похудеть, хотя и есть такое желание?  Детали мне, конечно, не известны. Зато точно знаю, что складываются они вот в такую общую картину: образ жизни и питание, которые "устаканились" у нашей девушки - четко подстроены, друг под друга. Нет стабильного дефицита  - нет уверенной тенденции на снижение веса.

Реально ли до декабря похудеть на 14 кг?

Вполне!

Только действовать нужно начинать уже сейчас. Потому что до декабря остается  примерно 15 недель. И 1 кг в неделю - это МАКСИМАЛЬНО быстрый из безопасных и комфортных темпов снижения веса при таком не вполне себе скромном превышении веса. Для роста 175 см почти 90 кг  - это не ужас-ужас Это тот излишек, с которым вполне реально справиться довольно просто и быстро. 

Три главных действия. Два обязательных, одно - опционально:

Обязательно:

 Проверить и отрегулировать баланс рациона.

  Откорректировать калорийность так, чтобы появился стабильный дефицит калорий (не факт, что нужно будет уменьшать, вполне возможно, что и увеличивать)

Опционально:

 Увеличить физическую активность - например, добавить ежедневные активные прогулки 1-2 часа.

Вот такие пироги.

Девушка вполне может сделать это самостоятельно. А может начать с нашего специального летнего интенсива "Август-перезагрузка"

За 11 дней точно успеем

разобраться с тем, надо ли увеличивать калоррийность рациона или уменьшать,

сбалансировать рацион, чтобы организм не копил жир, а начал его методично сжигать

встроить в свой день минимально необходимый минимум похудательных действий, чтобы добавить автоматизма и простоты.

 

Вам это тоже необходимо? Тогда не пропустите! 

 21 августа стартует интенсив "Август-перезагрузка: разгоняем обмен веществ и  меняем размер к 1 сентября"

Регистрация на экспресс-перезагрузку на самых выгодных условиях - 10-11 августа.

Чтобы ничего не пропустить, запишитесь в предварительный список для  участия в тренинге.

Просто кликните по этим словам - и вы - в предварительном  списке!

Да, я хочу экспресс-перезагрузку к 1 сентября!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 

 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!