Я вас не запутала?
Да-да, так бывает (практически всегда): даже при неизменном весе с годами вы можете увеличиться в размерах.
Недавно на эту тему мне Оля вопрос задала:
За 11 мес ушло 11 кг, но размеры перестали убавляться с апреля 2018г. Было-82кг, сейчас-71кг. Может быть, вы сталкивались с такими вопросами раньше, я не могу понять в чем причина. Когда я худела раньше при весе 70 кг у меня был размер где-то 50-52, а сейчас - 54. поэтому я и удивляюсь где были эти килограммы? Конечно, я понимаю, что в 62 года худеть труднее, чем когда ты помоложе, и все-таки хотелось бы стать стройнее.
Желание понятное и конечно же реализуемое. Да, не так просто как в 30, хотя бывает,что и после 50-и вес и объемы уходят довольно прытко. Особенно если подход к нормализации веса действительно комплексный.
Да, это у вас уже оскомину, наверное набило, однако это давно доказанный факт лучше всего лишний вес брать в окружение: слегка дефицитное по калориям и сбалансированное по составу питание + физическая активность.
А почему все-таки один и тот же вес в 30 и в 60 лет это две большие разницы? Вот как я ответила Оле:
Оля, то что при том же весе объем у вас больше, чем раньше - это естественно, В вашем теле сейчас меньше мышечной массы + кости стали менее плотными - главным образом от этого и происходит этот эффект - при том же весе, что и раньше размер тела больше.
Наращивать мышечную массу можно только с помощью регулярных силовых тренировок + сбалансированное питание. И для сохранения костной массы (а значит и прочности костей), движение - важнейшее условие.
Это один из самых действенных способов активизировать обмен веществ - и из самых трудоемких.
Кстати если вы пропустили видео-курс "Как похудеть и оставаться в форме после 35, 45 и 55 лет", сейчас вы получите к нему доступ - вместе с доступом к вашей экспресс -перезагрузке.
11 дней, два онлайн-разгона,
3 видео-урока перезагрузят
твой разум и твое тело
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |