Как есть арбуз похудательным способом?

Как есть арбуз похудательным способом?

Отчитали меня за совет, который я вам недавно давала - заменять  ужин арбузом или дыней, когда нет особого аппетита:

"Ну Вы и посоветовали. Как можно на ужин съесть дыню или арбуз? Это равносильно,что съесть полкилограмма сахара. Дыню и арбуз надо есть только утром.И то , кто хочет сбросить лишние кг, от дыни лучше отказаться".

Прежде чем расскажу из чего я исходила, когда давала вам такой совет, спешу сообщить:

Только что открыт блог сентябрьского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба.

Объявляю сбор нашей похудательной команды - начинаем стройный сентябрь уже сегодня!

Цепляйтесь за ваш похудательный буксир тут: http://stilno.justclick.ru/buksir

Теперь к теме.

Логика, из которой исходит Оксана, автор письма, мне понятна: есть такая установка - сладкое есть только в первой половине дня.

Для многих это действительно важно, особенно, если вам сложно ограничиться маленьким "дегустационным" кусочком тортика или конфеты, и весь ваш вечер может превратиться в сплошную дегустацию.

А вот на скорость похудения то, в какое время суток вы едите сладости влияет не особо.

Ваш результат на 99 процентов как минимум определяют ОБЩИЕ баланс и  калорийность рациона за день а не то, что и когда вы едите. 

Дробность и сбалансированность КАЖДОГО приема пищи нужны для другого. Они помогают чуть-чуть подстегнуть обмен веществ.

И что гораздо важнее - поддерживать нормальный уровень сахара в крови и контролировать аппетит. То есть, так просто комфортнее жить на мЕньшей калорийности.

Теперь про арбуз. А давайте сравним!  Действительно ли съесть вечером арбуз - все равно, что съесть полкило сахара?

Я специально взвесила мякоть арбуза, которую планировала съесть на ужин. Удивительно, оказалось как раз полкило :)

Считаем:

Полкило арбуза это 27 Х 5 = 135 каллорий (!) - это даже меньше, чем достаточно для одного приема пищи!

Полкило сахара - 398 Х 5 = 1990 - это больше дневного рациона для большинства из нас!

Причем, съесть полкило арбуза, это совсем не одно и то же, что съесть столовую ложку сахара (как раз столько содержится в 500 г арбуза).

Арбуз - это чистая вода, минералы,  витамины, клетчатка...

Про дыню можно сказать практически то же самое. Только воды там меньше, а калорий - чуть больше.

В общем,  я вам свою точку зрения изложила, а  вы уж сами решайте когда вам есть арбуз и дыню и есть ли вообще, Я когда что хочу тогда, и ем.  Главное за чем слежу - количество.

А вы уж сами для себя решайте. Не маленькие, 

Я бы ловила момент :)

Бахчевой сезон в разгаре, а послезавтра уже вместе с оcенью стартует сентябрьский Буксир,  наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб!

Скажете, в огороде бузина, а в Киеве дядька?

Пусть так!  Для меня главное, чтобы Буксир помогал вам реально справляться с вашим лишним весом!  А то, что это не всегда на уровне логики происходит - факт!

Жмите здесь, если вы точно решили перестать играть  с вашим весом: http://stilno.justclick.ru/buksir

Вот отчет с одного из потоков нашего клуба:

Марина
Доброго летнего дня, девочки, отчитываюсь о проделанной работе за неполный месяц на буксире: талия -5 см,грудь и бедра по 6 см. Питание стараюсь сделать регулярным и сбалансированным, хотя до буксира особо об этом не задумывалась, худела в основном на одних овощах, но факты говорят сами за себя - минус 3 кг, как результат прошлой недели. Очень рада что могу подтянуть животик в профиль перед зеркалом и полюбоваться собой)))  И что хочется отметить - пробежаться за своим непоседой стало легче. Не без зигзагов в питании, тут и булочки, и день рождения вписался, конечно, перебор был .. каюсь, но пилить себя не стала , а постаралась прислушаться к своим ощущениям и выправить крен)))Результатом довольна, СПАСИБО огромное всем кто пишет отзывы, это очень поддерживает и вдохновляет, и СПАСИБО вам Людмила за прекрасный проект!!!

Теперь о том, что важно учесть, чтобы  стройнеть с арбузом будет даже проще, чем без него :)

 Как мы уже выяснили,  арбуз хоть и состоит по большей части из воды, калории и сахар тоже содержит. На 100 мякоти - 25 калорий (это ломтик примерно 10х10х2 см). Поэтому арбуз  должен быть частью вашего рациона, взамен чего-то другого, а не сезонной добавкой.

 Сделайте арбуз составной частью вашего обычного приема пищи (или нескольких). Он хорош в составе салата с рассольным сыром, или вприкуску с бородинским хлебом или зерненным творогом. Полноценный полдник или даже ужин получится!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: