Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Хотите услышать комплимент, что помолодели? Сделайте вот что...

Нынешняя ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА выпала на среду! Будем молодеть!

Как это сделать с помощью вкусное еды, расскажет Ирина Черненко,, соавтор проекта "Живи вкусно, живи легко".

Слово Ирине:

Когда на одной кухне встречаются несколько женщин, тут становится совсем интересно! Я только вернулась с моря. На летней кухне частного отеля интересно было наблюдать, что готовят отдыхающие из разных уголков нашей большой и необъятной. Как башкирки накладывают в тарелки макароны, полив растительным маслом и положив рядом свежий огурчик. Как сибирячки готовят свинину с овощами. Или как москвички и тульчанки наслаждаются вкусом каш на кубанском молоке и потрясающего качества овощами. Ну, нас ростовчан, хорошими овощами и молоком не удивишь. А вот сама я многих удивила. Оказалось, никто и никогда не готовил вторые блюда из обжаренных огурцов. Поэтому ниже приведу рецепт, поразивший моих соседок!

Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет?

В моем арсенале все время появляются новые и новые рецепты. Очень люблю новые вкусовые ощущения, обожаю испытывать всю палитру эмоций, когда готовишь и ешь. От вкуса, вида, запаха пищи. Иногда вроде бы привычные продукты в необычных сочетаниях и исполнении приятно удивляют.

Но больше всего меня всегда интересовало то, как можно за счет пищи лучше, моложе выглядеть. Годики тикали, морщинки прибавлялись и я себе переставала нравиться. Поэтому несколько лет назад задалась целью и собрала в сборник особые рецепты (подробнее здесь + мои фото до и после применения специального омолаживающего рациона). Лифтинг-рацион работает для кожи всего тела (, а еще улучшает состояние суставов! С моря я привезла не только загар, но и кучу комплиментов)) Мало кто верит, что мне 45 и когда узнают, что у меня кроме 13-летнего есть еще 21-летний сын!

Конечно, рацион для молодости кожи - это целая наука. Есть много моментов, которые важно учитывать. Один из них - разнообразие питания. Невозможно из ограниченного набора продуктов получите все микроэлементы и витамины, которые формируют ваши молодость и красоту.

Овощи, фрукт, крупы, бобовые, растительное масло, рыба и морепродукты, специи... Чем больше позиций будет попадать на вашу тарелку, тем лучше!

И конечно, важно отдавать предпочтение источникам самых "молодящих" элементом. Например, источникам кремния.

Он благотворно влияет на эпидермис, наполняя клетки здоровьем. Его даже называют эликсиром молодости. Богаты кремнием морковь, огурец, свежая зелень. Есть кремний и в отрубях.

Годы можно повернуть вспять!

Судя по откликам тех, кто получил лифтинг-меню, оказалось, что я выбрала наиболее удобный способ его составления. Человек более свободно себя чувствует, когда сам волен выбирать сегодняшний завтрак, обед или ужин из предложенных блоков молодильных рецептов. Такая

свобода + вкусные блюда= стабильный результат, продвижение к цели

вместо

~~срывов на вредную, совсем не способствующую улучшению внешнего вида еду.~~

Итак, вот 4 простых и именно потому волшебных способа продлить молодость:

- засыпать в тишине и без света. Ни в коем случае не под телевизор. Его блики сквозь веки даже не дают заснуть безмятежным сном. А гормон роста вырабатывается лучше всего в первые часы сна при условии, что сон глубокий;

- нагружать себя физически: выбирайте тренажерный зал, плавание или просто прогулку в хорошем темпе. После физической нагрузки удвоенная порция гормона роста этой ночью будет ВАША!

- не ешьте много жирного и сладкого (да и вообще много) на ночь. Чтобы хорошо высыпаться и не копить лишнего.

- включайте в ваш рацион продукты, содержащие витамины группы В и С, кальций, калий и магний.

Доступ к полному лифтинг-меню (завтраки, обеды и ужины для вашей молодости) тут: http://secrets.vkusno-legko.com/liftingw

Если и в Вашей жизни, как в моей, когда я была недовольна своей внешностью, присутствуют эти равенства:

Сдаетесь в плен лишним килограммам = чувствуете, что теряете энергичность;

видите, что превращаетесь в "тетеньку" = ваши сексуальные желания заметно поутихли;

перестали любоваться собой в зеркале = потеряли интерес к отражению (одежда, косметика);

не чувствуете себя способной нравиться = перестали рассчитывать, на свое обаяние (было же такое)

перестали получать комплименты = сузили свой круг общения;

не уверены в своей привлекательности = перестали нравиться самой себе.

Вам нужно иметь это

У Вас есть 24 часа, чтобы получить специальное омолаживающее меню (оплатить его можно будет в течение нескольких дней) на условиях черной пятницы!!! И это с подарками (о них подробнее тут https://secrets.vkusno-legko.com/lifting

А сейчас обещанный рецепт:

Восточная заправка для каш или спагетти

2 куриных филе, 2 болгарских перца, 4 свежих огурца, 1 луковица, 1 большая морковка, 3 зубка чеснока, 2 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. сметаны, 1 ст.л. растительного масла, перец

Куриное филе тонко нарезать полосками, как на бефстроганов и слегка обжарить на смазанной растительном масле сковороде. Добавить нарезанный мелко лук, обжарить вместе, добавить натертую на крупной терке морковку, нарезанный тонкими полосками перец, прогреть вместе на среднем огне, помешивая. Добавить нарезанные тонко полосками огурцы, измельченный чеснок, сметану, соевый соус, перец. Накрыть крышкой и протомить на небольшом огне 3-5 минут.

Всего Вам самого доброго!

И обязательно посмотрите все подарки, которые получите вместе с лифтинг-меню! Они усилят его омолаживающий эффект и помогут получить видимый результат уже в ближайшие дни!

Подарок #1

Руководство

по превращению в молодую красавицу

►Рецепты эффективных средств, значительно преображающих кожу (подтягивающих овал лица и разглаживающих морщины) в домашних условиях.

►Как купить красоту за копейки.

►А так же домашняя процедура для волос, дающая потрясающий объем, блеск и наполняющая силой;

►малоизвестные секреты красоты.

Подарок # 2

Уникальная подборка упражнений

►быстро восстанавливает гибкость;

► улучшает осанку;

►дарит ощущение легкости.

Подарок #3

Лучшие м аски для лица, волос, рук и ногтей

►помогут заметно улучшить состояние верхних слоев кожи, очистить ее и придать сияние;

►придадут вашим волосам блеск и укрепит их;

►позаботятся о вашем идеальном маникюре и восхитительно нежных ручках;

►помогут отдохнуть и расслабиться.

Подарок #4

Мастер-класс по изготовлению ароматного антицеллюлитного мыла

►с пошаговым описанием действий и фото вы не только научитесь делать мыло сами, но и овладеете общим принципом изготовления мыла из натуральных компонентов;

►получите эффективное бьюти-средство и... освежитель на свою бельевую полку

Подарок #5

Цена плоского животика - одно упражнение