А такие сырнички вы пробовали?
А такие сырнички вы пробовали?
Вы не забыли?
Завтра мы уже начинаем - откроется блог ноябрьского буксира!
Если вы еще не с нами, начинайте ваш стройный ноябрь здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
А с чего вы начнете свой завтрашний день? Что будет на завтрак?
Хочу напомнить вам рецепт сырников от Shape. Отличный вариант для завтрака или ланча выходного дня!
Я в последнее время частенько кукурузную муку использую - и в сырники ее, и в запеканку, и даже в блины немного :) Попробуйте!
И конечно же, помните о мере :)
А чтобы уменьшить калорийность, сырники лучше запечь в духовке, а не жарить на сковороде.
Я только без фиников обошлась. Не мой продукт :)
Сырники с кукурузной мукой орехами и финиками
Ингредиенты из расчета на 8-10 порций:
- 500 гр. творога
- 25 гр. манки
- 30 гр. ванильного сахара
- 15 гр. сахарной пудры
- 5 шт. фиников
- 30 гр. орехов
- 1 куриное яйцо
- Кукурузная мука (полента)
- 1-2 ст.л. сметаны
Приготовление:
- В глубокой миске хорошо разомните творог.
- Добавьте яйцо, сахар, пудру, манку и муку. Хорошо перемешайте и добавьте мелко порезанные финики и раздробленные орехи.
- На поднос или стол насыпьте кукурузную муку (поленту), рядом сформируйте 12 сырников и тщательно обсыпьте их полентой со всех сторон.
- Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте сырники на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.
- Убавьте огонь и продолжайте обжаривать на медленном огне ещё несколько минут под крышкой. Или же выложите на противень и доведите до готовности в разогретой духовке в течение 2-3 минут, это придаст им пышности.
- Перед подачей на стол добавьте сметану, и несколько кусочков фиников и посыпьте сахарной пудрой
1-2 таких сырника (зависит и от их размера, и от вашего :) прекрасно можно вписать в свой стройный рацион.
С того, как его правильно строить, мы начинаем каждый месяц на Буксире.
Вводные замечания перед схемой похудательного питания (полностью 7 схем питания для похудательной экспресс-недели вы получите сразу после регистрации на Буксир)
Схема питания - это не диета. Вам не нужно придерживаться ее с точностью до запятой. Это ориентир, который поможет получить максимум результата за эту неделю, если он вам действительно нужен.
Начинайте сегодня, не завтра!!!
Если вам что-то захочется съесть из того, что по вашему мнению есть не стоит, ешьте!!!
Только ешьте с чувством, с толком, с расстановкой, маленькими кусочками и с большим количеством чая 
Избегайте мыслей - вот сейчас я натрескаюсь, а завтра начну. Это замкнутый круг разорвите его. Ешьте то, что вам хочется и когда захочется. Разбирайтесь со своими желаниями!!! Они меняются.
Ваша порция должна быть существенно меньше чем обычно, сладкого и жирного существенно меньше чем обычно. Именно это в конечном счете даст результат. В редких случаях еды должно быть больше, - это если сейчас калорийность вашего питания ниже 1100 ккал.
И все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Видите, как все просто?
Так же просты и мои ЕЖЕДНЕВНЫЕ задания на Буксире, в нашем закрытом (посторонним вход воспрещен!) похудательном мотивирующем клубе.
Зато какой эффект и от заданий, и от моих постоянный напоминания и подбадриваний участников клуба. Судите сами:
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
