Не проспали открытую регистрацию на 7-дневный похудательный онлайн экспресс?
Завтра уже отправляемся!
Если вы еще не заняли свое место в купе, не откладывайте, получайте свой билет здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/18express
Какие планы на этот вечер и завтрашний выходной понедельник?
Надеюсь, в вашем графике будет главное - длительная прогулка, как минимум. и полноценная тренировка, как максимум :)
Если вы еще и в выходные не находите времени на движение, считайте, что собственной рукой вычеркиваете из своей жизни несколько полноценных лет.
Так что, у вас действительно нет на это времени????
А сейчас я вам в нашем воскресном ретро-выпуске хочу напомнить историю про мой кулинарный поединок с сыном.
История, про то, как мы вместе с сыном вкуснейшее блюдо приготовили. Такое и на праздничный стол запросто поставить можно!
Правда, готовка больше кулинарный поединок напоминала :) Я Жене одно говорю (как делать, чтобы калорий меньше было), а он делает по-своему - чтобы калорий больше было и как его в техникуме учат. (я же говорила, что мой старший на повара-кондитера обучается?).
А на родительском собрании нам сказали, чтобы мы детей дома чаще к готовке привлекали. Вот я и решила вчера спихнуть приготовление ужина на сына. У меня муж не готовит практически, представляете, какое это счастье - получить такую возможность (спихнуть)
В мыслях у меня было быстро обжарить нарезанные "брусочками" или полосками свинину, шампиньоны и болгарский перец и потушить все это дело в сметане.
Женя мою задумку подкорректировал и получилось так:
Свинина с грибами и шампиньонами в сметанном соусе
Вам понадобится: свиной окорок - 1кг, 500 г свежих шампиньонов, 3 болгарских перца, сметана 200 г, 50 г майонеза, 50 г копченого сулугуни, соль и перец, растительное масло для жарки..
Приготовление: На одной сковородке обжарить в растительном масле нарезанную порционными кусками, посоленную и поперченную, отбитую свинину.
На другой сковороде - порезанные соломкой грибы и болгарский перец.
В стеклянную огнеупорную посуду уложить слоями мясо, овощи с грибами, сметанный соус, натертый сулугуни (чуть присыпать) - чередовать пока не закончатся ингредиенты.
Потушить в микроволновке минут 10 или минут 20 - в духовке.
Для уменьшения калорийности мясо вместо обжарки лучше запечь на режиме турбо-гриль.
И обязательно промокните бумажным полотенцем лишний жир перед тем, как укладывать в посуду для тушения.
Сфоткать к сожалению не успела, смели в один присест. :)
Недоумеваете, как можно в рассылке про похудение давать такой рецепт - с жареным мясом, майонезом?
Так ведь я за вкусное похудение, без фанатизма! Если вам такие блюда нравятся, вы вполне можете оставить их в своем рационе. Берите скромную порцию и добавляйте овощи! Хоть в каком виде.
Мне, например, вчера было лень делать салатик - я просто к мясу взяла пару соленых помидор. Прекрасный ужин для разнообразия.
Пробуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |