Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

3 стройно-зимних напитка + уютное похудение

Как-то в переписке с одной из читательниц, я обнаружила распространенную ошибку, которая мешает стройнеть. Девушка изменила рацион на менее калорийный, начала заниматься фитнесом, но никак не могла сбросить вес. Оказалось, что ее проблема – регулярные в течение дня чаепития с… конфеткой.

Понятно, углеводов, когда на улице холодно, хочется больше обычного. Нам кажется, что без них мозг отказывается соображать, да и голова болит. Но углеводы углеводам рознь. В рацион лучше добавлять длинные углеводы. Об этом я еще расскажу в ближайшие дни.

Сейчас давайте определимся с зимними напитками, чтобы сделать похудение к Новому году практически гарантированным.

Передаю слово Ирине Черненко, автору специального руководства-меню "Вкусно-стройно-зимнего меню":

Выбираем согревающие зимние напитки

Сладкий чай – в сторону.

Какао с корицей. Вы можете добавлять или нет молоко в этот полезный антиоксидантный напиток. Но в нем взамен сахара должна быть добавлена корица. Она, как подсластитель. К тому же обладает одним важным для нас, стройных и красивых, свойством: отбивает тягу к сладкому. Просто заварите ложку какао в стакане воды или молока и добавьте щепотку корицы. Она еще и иммунитет поднимет, и вирусам отпор даст!

Травяной чай. Его можно составить исходя из ваших вкусовых предпочтений и проблем со здоровьем. Я, например, завела традицию по утрам натощак и вечером перед сном пить собственноручно составленный сбор из душицы, иван-чая, ромашки, чабреца, мяты и лаванды. Причем основу сбора составляют первые два компонента, остальных добавляю меньше. Купленные сухие травы (если не насушила летом впрок) перемешиваю в миске и раскладываю по жестяным баночкам. А потом завариваю в чайнике или при помощи ложки-ситечка. Этот чай полезен для желудка, для женского здоровья и молодости, оказывает омолаживающий эффект и успокаивает нервы))

Кофе с молоком и ванилью. В «Кофейной кантате» когда-то попробовала ванильный кофе и поняла, что это абсолютно мой напиток. Его можно заваривать себе без сахара с молоком или без. Сахар и добавлять не хочется. Фишка в том, что ваниль обманывает своим запахом мозг. Мы слышим запах, который ассоциируется с десертами, а значит со сладостями. Таким образом, организм получает сигнал, что мы получили дозу сладкого. Здорово, правда? Кстати, таким эффектом обладают и духи, и кремы для тела с ароматом ванили! Так что пользуйтесь этим свойством и худейте!

Перейти к комментариям