😃 👌Все хитрости зимнего похудения + вкуснейший салат из пекинки

😃 👌Все хитрости зимнего похудения + вкуснейший салат из пекинки

Я с утра пораньше, помнится, сказала о некоторых сезонных хитростях, которые помогают худеть. И не расшифровала. Исправляюсь.

Дело в том, что в холода обмен веществ замедляется. Если не знать, как этого избежать, можно таких дров наломать: и вес на месте останется,  и здоровье полетит. Потому что при простом ограничении калорийности пищи, организм в первую очередь жертвует волосами, ногтями и ... иммунитетом. Если ногти и волосы восстановить сложно, но можно, то просевший зимой иммунитет это совсем негоже. 

Чтобы этого не происходило, можно именно зимой прибегать к хитростям, о которых расскажет Ирина Черненко, автор "Вкусно-стройно-зимнего меню", моя коллега и подруга, в продолжение ЛЁГКОГО НАЧАЛА СТРОЙНОЙ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ЗАЖОРНЫХ ПРАЗДНИКОВ:

Хитрости зимнего похудения

направлены в основном на разгон замедлившегося обмена веществ. И все они - нам на руку, потому что одновременно

1. позволяют питаться вкуснее, чем в другие сезоны 

(больше калорийность, больше возможных способов термической обработки продуктов);

2. дают возможность худеть в достаточно быстром темпе!

Смотрите,

- во-первых, чтобы разогнать жиросжигание, зимой особенно важно устраивать дни с большей, чем обычно нужно для снижения веса, калорийностью. Во вторых, калорийность должна быть не одинаковой каждый день, а плавающей. Это нужно для того, чтобы организм не включил режим энергосбережения и легко расставался с накопленным жирком;

- во-вторых, зимой в принципе нужно питаться более калорийно. И при этом вы будете худеть. Собака зарыта в том, что зимой часть поступающей с пищей энергии тратится на обогрев тела. А значит, можно больше есть тушеных, а не сырых или вареных овощей и мяса. Утром можно себе позволить немного сливочного масла (для нормальной работы гормонов - очень важно!).

Конечно, грань между калорийностью, необходимой для нормальной работы всех систем и одновременно похудения и набором веса - остается достаточно тонкой. Чтобы ее не нарушить и идти к своей стройной фигуре, я и создала в свое время "Вкусно-стройно-зимнее меню". Оно позволит вам без заморочек, просто на автомате, худеть и отлично себя чувствовать каждой зимой. К тому же, это отличное меню для выхода из праздников с излишествами.

Я использовала множество приемов, которые позволят снижать вес. Задействовала продукты, дающие быструю сытость, жиросжигающие, богатые необходимыми для снижения веса витаминами и микроэлементами.

За 21 день на этом сезонном меню вы сбросите 3-6 кг из уже накопленных и дальше будете чувствовать себя застрахованной от зимнего жора и набора жира про запас. Смотрите, как вкусно вы будете худеть ⇒⇒⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/zimanew

Освободите свое тело от лишнего веса

Доступ к меню здесь ==>>https://secrets.vkusno-legko.com/zimanew

Вкуснейший салат с пекинской капустой

1 стакан нарубленной пекинки, 100 г отварной говядины, 1 ст.л. натертого на терке сыра, 1 ч.л. семян кунжута, 3-4 веточки петрушки, 1 ст.л. оливкового масла

В салатнике смешать капусту (слегка подсолить ее и помять руками), разобранную на волокна говядину, сыр, поджаренные на сухой сковороде кунжутные семена, нарубленную петрушку. Заправить оливковым маслом, свежемолотым перцем и перемешать.

Всего вам самого доброго!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: