Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🍴 👉 Самый простой вариант разгрузочного ужина

Посоветую сегодня кино для вечернего просмотра и напомню простейший и вкуснейший способ устроить себе разгрузочный ужин.

Еще напоминалка для порядка: завтра с утра уже будет открыт блог февральского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

И этот буксир для вас и для меня будет совершенно особенным. Потому что я не только вас, но и себя возьму на Буксир, - чтобы вытащить себя из болота серости и повседневности, в котором погрязла. Чтобы не только не растерять то, что достигнуто за предыдущие годы Чтобы сделать рывок вперед!

Цепляйтесь за меня здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вчера для вдохновения посмотрела фильм "Талли". Помните, я рассказывала, как Шарлиз Терон пришлось "раскабанеть" для этой роли и как непросто ей было вернуться обратно?

Как говорится, найдите 10 отличий!

Очень стоящий фильм. Мужики там ничего не поймут, точнее не почувствуют, а я почти рыдала в конце.

И это были те самые слезы очищения и обновления!

Именно эти эмоции помогли мне сделать решительный шаг и объявить февраль -настоящим месяцем перемен - и для себя лично, и для Буксира

Если вам тоже нужны настоящие, а не притворные или временные перемены ("понарошку"), записывайтесь в мою команду здесь:

http://stilno.justclick.ru/buksir

Теперь про разгрузочный ужин ( Зачем ждать завтра, начнем сегодня!)

Хоть йогурт, хоть йогуртовое мороженое - хороший вариант для завтрака или для разгрузочного ужина. Можно еще фруктов добавить. Или поступить проще. Приготовить себе смузи (все смешать с помощью блендера), налить в высокий красивый стакан, взять соломинку и - наслаждаться вечером вкусом (это если на ужин) :) Можно надолгоооооо растянуть.

Варианты смузи: молоко-клубника-банан, кефир-черника-груша и так далее и тому подобное. Можно хоть все 365 дней в году пробовать что-то новое :)

И не только разные виды смузи пробовать. Новые вкусно-полезно-легкие блюда, новые режимы питания, новые физические нагрузки... а главное что поможет справиться с любой проблемой без силы воли - вера в себя и в то, что вы делаете.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Напомню: февраль на Буксире будет совершенно особенный, и вы в конце месяца приятно удивитесь себе новой

Действуйте!!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Буксировцы разных созывов (всех будем рады видеть на борту в феврале!):

Алина Чайкова, г. Вильнюс

Моя история очень простая, я как и все девочки на буксире всю свою сознательную жизнь борюсь с лишними кг... Мне сегодня 46 лет, 3 детей..Старшие -2 сыновей, 26,27 лет выросли, женились и живут самостоятельно. Со мной дочка-13.5 лет. Я родилась на Украине- Харьков. В 18 уехала в Литву, вышла замуж. Работаю на скорой помощи- фельдшером!!! Работу свою обожаю!!!

До 15 занималась балетом, была очень худенькой, но потом произошли гормональные изменения и стало ясно, что балет нужно оставить, в течении 3 месяцев, вес вырос на 10 кг, к 18 годам я весила 68 при росте 167, потом роды, один за другим и вес стал 75 кг...и тут начались бесконечные годы борьбы!!!! Я чемпион по диетам!!! Знаю все диеты Мира, испробовала на себе все!!! Был конечно результат, вес доходил до 65-68...удерживать удавалась 3 месяца, иногда год...последнии роды в 2003, вес вырос до 85 кг!!!

Ужас был такой, я чувствовала, что меня несет!!!!

Слава Богу, я нашла ваш сайт, Людмила, и поверила вам!!!! И у меня получилось!!! Я похудела без проблем, на 11 кг, у меня отличное настроение!!! Прекрасный капитан!!! И замечательная компания девочек!!! Умных!! Талантливых!! Веселых!!! Так всех полюбила!!! У меня появилась 2 семья!! Мне хочется со всеми общаться и дружить!!! Так здорово весь мир перед глазами!!! Всем посылаю свою любовь!!! И как пишет Людмила: " У вас все получится"!!! Главное верить и прислушиваться к советам!!! Всех люблю ваша Алина!!!

Татьяна Хомич, г. Киев

Хочу сказать, что буксир стал для меня вдохновителем и главным мотиватором. Мало того, что я духовно обогащаюсь, общаясь с такими интересными людьми, так ещё и физическая польза.

За последнее время я начала делать зарядку, подружилась с дыхательной гимнастикой и, буквально на днях, начитавшись ваших комментов, откопала свой обруч...

Ремешок на днях ещё на одну дырочку передвинула. Сделала ревизию в шкафу и без зазрения совести отдала подругам огроменный пакет вещей, с которых я "выросла".

Уже минус 24 кг!

Анна Данелич, США

Я на буксире с несколько месяцев. Никогда не писала, сейчас решила написать.

Живу я в USA. Мне очень вы все помогаете советами. Большое спасибо.

Я потеряла за это время 10 кг. Это я на фото сейчас в отпуске.

Уже добилась многого. Кушаю 5-6 раз. Пью воду, но не совсем хорошо с вечерней едой - обедом после работы. Уже лучше.

Слушаю и выполняю советы Людмилы Сейчас отдыхаю в отпуске, стараюсь не набрать (плаваю, стараюсь ходить.... Ещё раз всем спасибо и пишите советы. Я буду на мартовском буксире

Елена Костенко, г. Омск

Оставаться на Буксире собираюсь по простой причине - для закрепления результата!

Точный за прошедший месяц пока сказать не могу-взвешиваюсь только один раз в месяц, но в брюки, которые были очень как раз, влетаю прямо со свистом (если можно так выразиться).

Буксир мне помог ненавязчивыми, своевременными и точными советами-рекомендациями "выточить" очень правильные и нужные пищевые привычки. Разнообразить рацион, попробовать, привить ,внести в свою семью и полюбить очень простые в приготовлении блюда. (смузи,супчики и т.д). Иногда очень своевременно получить толчок-пинок, даже нужно!! Ну а если "прилюдно" дать обещание чего нибудь сделать или выполнить, - так лично меня это очень встряхивает и организует!!

В компании единомышленниц и людей, которые хотят и работают над собой, делать свое дело намного легче и интересней. А компания подобралась очень даже))). И надеюсь в следующем месяце не раз встретиться с "единобуксирщицами" с которыми обмен каким-то опытом,находкой, советом или успехом иногда окрыляет, иногда отрезвляет, а иногда заставляет задуматься.

Просто иди и не останавливайся!