Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Хотите любопытный эксперимент?

Если вы сейчас в "состоянии нестояния", то он очень может вас выручить!

Что такое "состояние нестояния"? Это когда

- голова отказывается работать,

- надо напрягаться, чтобы что-то вспомнить и тем более сформулировать,

- невозможно заставить себя что-то сделать.

В результате - дела накапливаются, вы нервничаете, больше едите, толстеете а ночью не можете быстро заснуть.

И вот какой эксперимент предлагает вам поставить Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии, снижению веса и омоложению:

Он и взбодрит, и плавно начать худеть поможет

Этот простой эксперимент не только придаст вам сил. Он обеспечивает легкий старт похудения - даже когда нет ну совсем никаких сил взять себя в руки.

Очень часто выше описанное состояние вызвано нехваткой глицина - аминокислоты, которую мы производим сами и получаем с пищей, содержащей коллаген. А коллаген - это наше все для молодости, эластичности и упругости кожи, здоровья костей и суставов.

Когда возникает дефицит глицина

- ухудшается память,

- нет нормального сна,

- все время чувствуешь раздраженность, беспокойство,

- болят суставы и жор... Яма желудка открывается такая, что просто ужас,

- вес активно увеличивается

Решается проблема довольно просто. Есть аптечный глицин, но куда вкуснее получить его из продуктов:

- мясо, птица;

- рыбы и морепродукты;

- нут, соя;

- арахис, фисташки и кедровые орехи, семена кунжута;

- базилик, капуста, шпинат, тыква;

- бананы, киви

- молочная и кисломолочная продукция, сыры

- мармелад и желе (на это, конечно не слишком налегайте :)

Если вы почувствовали, что на вас навалилось состояние, о котором мы говорим, включайте в ваше меню что-то из этого списка (лучше несколько) каждый день!

С ними вы вкусно

усилите процесс жиросжигания и снизите аппетит;

поможете своим позвоночнику и суставам;

повысите тугор кожи и свою работоспособность;

у вас точно пропадет чувство, что ни на что нет сил;

все дела окажутся по плечу;

настроение будет таким, что просто летать от счастья захочется!

И еще! Простой рецепт для восполнения глицина и коллагена:

Творог с фруктами

Смешайте 100 г натурального творога, 1 нарезанный плод киви, 1/3 банана, 1 ст.л. темного изюма и 1-2 ст.л. натурального белого йогурта или ряженки. Все!!! Наслаждайтесь! Не так уж сложно возвратить себе молодость и красоту, не правда ли?!)))

И это Ирина еще не сказала вам про самый классный эффект глицина - он обладает противораковым свойством!!!

Здорово, правда?

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко