👍🍴👉 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме

👍🍴👉 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме

 

Зашнуровывая ваш  КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ, мы с с вами подобрались чуть ли не к самой обсуждаемой  теме - ВОДА!

Какую пить,  когда пить и главное - СКОЛЬКО?

Я в этом плане самая либеральная :)

 Пейте что хотите (лишь бы без сахара), когда хотите и сколько хотите. 

Вы никогда не дадите сами себе  умереть от жажды!

И все же, если вы  не прочь облегчить себе процесс похудения, чистая вода вполне может стать вашим надежным помощником!

Смысл, надеюсь, понятен!

А теперь обещанные рецепты из копилки Буксира!

Оладьи из свекольных листьев

Нина ЕДополнение о свекольных листьях : 
Оладьи.
15 больших листов от свеклы и именно с бордовыми черешками, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 3 яйца, соль, перец, 4 ст.л. муки. 
листья свеклы мелко покрошить,добавить порезанный лук, выдавить чеснок, вбить яйца, посолить, поперчить и добавить муки. столовой ложкой выкладывать на сковородку, немного политой подс.маслом.обжарить с обеих сторон. подавать со сметаной . 
Может, не совсем буксировский вариант, но можно адаптировать.

Наталья Ш.

Летняя запеканка

Здравствуйте, девушки! Пишу всем свой рецепт, да наверное он классический, но я всегда экспериментирую. Итак, кабачки-600гр. натерла на терке и отставила, дали сок, отжала+ всю зелень, что была дома- укроп, петрушку, лук зеленый порезала и добавила к кабачкам+ белок одного яйца (можно и яйцо полностью, но я борюсь с холестерином, да и желток калорийности прибавляет, но это не суть, просто это именно для меня важно), далее добавила одну ст.ложку талкана (это перемолотая пшеница, у нас этот продукт есть, т.к. я из Казахстана, а это национальная еда) + одну ст. ложку с горкой льняной муки+ чеснок выдавила+ соль, перец. Смазала форму раст. маслом немного,переложила этот фарш , утрамбовала и сверху еще рассыпала талкан, чтобы он впитал влагу. До этого вместо талкана я использовала самые простые ржаные отруби + творог и брынза .Выпекала где-то минут 20-30, не помню точно. Мне так все это нравится! Да, и до буксира, прекрасно понимая, что переедаю, могла бы налопаться от души, Ведь все очень полезное, а сегодня извините! Буксир, я в тебя влюбляюсь!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 


"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

 
 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!