👍🍴👉 Сытная закуска без лишних калорий

👍🍴👉 Сытная закуска без лишних калорий

 

Утреннее письмо с похудательным соусом не пропустили? Я вам тогда забыла сказать, что вместе с Итальянскими и сицилийскими рецептами вы получите супер-подарки и в их числе -   

Подарок ♦10 Диетические соусы для пасты 

Нас полнят не макароны, а соусы, с которыми мы их едим.

►подборка самых вкусных и в то же время малокалорийных соусов для пасты;

►главный принцип приготовления правильной итальянской пасты;

►секреты создания неповторимо вкусных блюд.

С ними не страшно регулярно смаковать итальянскую пасту.

Подарок ♦11 Рецептура традиционных соусов для пасты 

О том, как они готовятся, настоящая хозяйка должна знать во всех подробностях.

► как приготовить соус для пасты так, чтобы его вкус был точь в точь, как на кухне итальянки и даже у итальянского шеф-повара;

►какие продукты использовать для настоящего итальянского соуса к пасте;

► с помощью чего макароны превращаются из гарнира в полноценное ароматное блюдо.

И продолжаем нашу  НЕДЕЛЮ ПОХУДАТЕЛЬНО-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНИ 

Согласна:  одного понимания, что итальянская кухня продлевает жизнь и укрепляет здоровье маловато будет.

Надо знать за счет чего это работает  и что конкретно нужно делать, чтобы реально увидеть в зеркале помолодевшее лицо и постройневшее тело

Будем разбираться!

 Сначала научно доказанный факт: итальянская кухня защищает от диабета второго типа, онкологии, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает срок активной жизни.

А теперь смотрите за счет каких продуктов. 

Сыр - высокое содержание кальция защищает наши кости от развития остеопороза и делает их прочными даже в преклонном возрасте.

Травы - содержат большое количество полезных микроэлементов, усиливают жиросжигание, увеличивают объем порций и вместе с тем снижают калорийность блюда, а еще избавляют от токсинов.

Оливковое масло, орехи, рыба и морепродукты - источники полиненасыщенных кислот, защищающих от ожирения, ухудшения мозговой деятельности с возрастом, снижают холестерин, не давая засоряться артериям.

Овощи - за счет высокого содержания витаминов поддерживают нормальный уровень давления, холестерина. А еще улучшают работу кишечника и за счет клетчатки не дают развиться самому распространенному в мире раку - кишечника.

Фрукты - антиоксиданты из них помогают вырабатываться собственному коллагену и делают кожу более упругой. Итальянцам они в большинстве случаев заменяют десерты.

 

Полная энциклопедия  -  как сочетать и готовить доступные продукты по-итальянски вкусно и качественно менять свою жизнь здесь ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/italy-sicil

Хотите прямо сейчас приготовить молниеносно быструю итальянскую закуску? 

Сытная закуска без лишних калорий

1 баночка (300 г) консервированной белой фасоли в собственном соку, карри, 1 луковица, 2 зубка чеснока, 3 помидора, 2 ст.л. натертого сыра, 3 ст.л. нарезанной петрушки, 2 ст.л. нарезанных листочков базилика, соль

В смазанной маслом сковороде обжарить до прозрачности нарезанные мелко лук и чеснок, добавить очищенные помидоры, нарезанные кубиками. Протушить 5 минут под крышкой, добавить фасоль вместе с соком, карри по вкусу, соль, накрыть крышкой и прогреть вместе. Затем добавить зелень и тертый сыр.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


P.S. И еще! Напомню, что вы получаете рецепты, адаптированные по калорийности именно итальянским шеф-поваром, знающим с рождения эталонный вкус. Вы узнаете из первых рук все тонкости сочетаний и кулинарных приемов, а последовательность приготовления каждого блюда сопровождается еще и пошаговыми фото!

 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!