⁉💡👌Так надо ли пережевывать еду 40 раз?

⁉💡👌Так надо ли пережевывать еду 40 раз?

 

Привет!

Что там у нас дальше в чек-листе "Как похудеть за выходные"?

Вот такой важный пункт: 

 Сели за стол? Ешьте не торопясь: не глотайте как утка. Так вы вовремя поймаете сигнал "голод ушел" и отложите то, что не успели доесть.

Как только снова проголодаетесь, пейте воду  или чай с молоком, чтобы чувствовать себя прекрасно до следующего приема пищи.  Вы топите жир  как раз в это время, пока длите-ощущаете «чувство легкой недоетости».

Скажу сразу : я не ставлю знак равенства между медленной едой и тщательным пережевыванием пищи.

Конечно, лучше не заглатывать огромные куски. На то и даны вам зубы и слюна, чтобы подготовить пищу к эффективной переработке, измельчить и смочить слюной.

А вот жевать каждый кусок 20-40 раз точно нет необходимости. Можно вполне справиться и быстрее.

Медленной еде будут способствовать два приема:

  1. Отправлять еду в рот маленькими кусочками.
  2. Далать паузы во время едц на минутку-другую.

Так вы спокойно растянете еду на важные 20  минут и с легкостью избежите переедания.

Хотите действовать, наверняка, чтобы топить линние килограммы один за другим?

Смотрите спецаильный урок "Ежедневный план питания" и вы поймете как и какие простые продукты помогут вам легко сбалансировать ваш рацион и настроить организм на похудение

Получите доступ к видео-уроку и карте-семе здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan 

Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

graphic elementНа ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

graphic elementЧтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

graphic elementПросто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете"  к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

 
 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!