Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 😋 А с этим сырники вы пробовали? Мое главное открытие этой осени!

C чего вы начали свой день? А завтра? Что будет на завтрак?

Хочу поделиться с вами одним рецептом несладких сырников.

Летом я рассказывала как начала готовить сырники с щавелем и сыром.

А недавно попробовала сыр не добавлять, а вместо щавеля взяла листовую свеклу (мангольд).

Со шпинатом тоже будет очень хорошо!

После того как я стала готовить такие сырники, сладкие мне хочется гораздо реже :)

Сырники с мангольдом ( или шпинатом)

Ингредиенты: 2 пачки творога, 1 яйцо, 3 стебля мангольда (или шпинат, щавель, свекольную ботву, другую зелень). 5 веточек петрушки, по горсти кукурузной и цельнозерновой муки, щепотка соли.

Для соуса: 5 помидоров, 1 луковица, щепотка соли, прованские травы.

Приготовление:

Мангольд и петрушку мелко порубить, смешать все ингредиенты.

Далее брала понемногу творожную массу мокрыми руками, скатывала шарик, формировала сырники и панировала в цельнозерновой муке.

Жарила на кокосовом масле - оно очень хорошо подходит для жарки.

После обжаривания, чтобы убрать лишний жир, промокнуть бумажным полотенцем. Если не уверены в готовности, можно на 10 минут поставить в микроволновку - при средней мощности.

1-2 таких сырника (зависит и от их размера, и от вашего :) прекрасно можно вписать в свой стройный рацион.

С того, как рацион правильно строить, мы начинаем каждый месяц на Буксире.

:!: :!: :!: Вводные замечания перед схемой похудательного питания (будет опубликована на блоге Буксира 31 октября)

:!: Схема питания - это не диета. Вам не нужно придерживаться ее с точностью до запятой. Это ориентир, который поможет получить максимум результата за эту неделю, если он вам действительно нужен.
Начинайте сегодня, не завтра!!!

Если вам что-то захочется съесть из того, что по вашему мнению есть не стоит, ешьте!!!
Только ешьте с чувством, с толком, с расстановкой, маленькими кусочками и с большим количеством чая