🔑👌3 варианта и важное условие, когда поздний ужин ПОМОЖЕТ вам похудеть

🔑👌3 варианта и важное условие, когда поздний ужин ПОМОЖЕТ вам похудеть

 

Ольга: Добрый день, Людмила. Я ложусь спать поздно - в 1.30 и даже позже. И после 21 часа уже хочу есть. Чем мне можно утолить голод, чтобы вес не прибавлялся?

Это еще один вопрос от моей читательницы, ответ на который интересует многих.

Разберемся?

Это очень живучий миф - "Чтобы похудеть нельзя есть после 18-ти или  19-ти".

Как на самом деле?

==> Да, такой способ  может помочь тем, кто рано ложится спать и  у кого очень высокий уровень самодисциплины и мотивации. + Этот человек до 6 или 7 часов успевает получить из своих завтраков-обедов ужинов все необходимое ему для жизни.

Если же  вы привыкли ужинать поздно или постоянно "догоняться" вплоть до отбоя, такое ограничение может скорее навредить.

 Первостепенное значение для вашего веса имеет общая дневная калорийность и баланс рациона, а не время приема пищи.

Конечно, разумное распределение еды по времени и приемам пищи тоже помогает несколько разогнать обмен веществ. Однако, если еды больше чем вам надо для жизни, как ее не рапсределяй, вес будет набираться.

Теперь к вопросу, который Ольга задала.

 Что есть поздно вечером после ужина, если голодно, а спать идти еще рано?

Оптимально - что-то молочное, белковое, овощи ии чуть орехов. Например:

  • творог с  ряженкой-и зеленью,
  • стакан кефира
  • салат с курицей
  • д​о 20-30 г орехов

Если такой стройный перекус вписался в ваш стройный дневной рацион по калорийности и балансу,  это и поддерживать вес не помешает и похудеть поможет, если требуется.

В моем специальном видео-уроке "Ежедневный план питания"  я очень подробно и наглядно рассказываю (и показываю), как организовать питание с утра до вечера, чтобы голодно не было, а вес уходил.

Доступ к уроку здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Смотрите специальный видео-урок по организации ежедневного питания + наглядную карту-схему

graphic elementНа ваших глазах я рассказываю и ПОКАЗЫВАЮ как правильно и максимально похудательно завтракать, обедать, ужинать, чем и когда перекусывать.

graphic elementЧтобы в течении всего дня чувствовать себя бодрой и энергичной и при этом - избавляться от лишних килограммов. Вкусно и Просто.

graphic elementПросто смотрите и повторяйте так, как нравится вам. Никакой жесткой диеты. Я даю вам схему - вы "прикручиваете"  к ней ваши любимые блюда и продукты.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!