Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🔑 👉 Как похудеть и "не потерять лицо", если тебе за 50-т?

Отвечу сегодня на письмо, которое получила недавно от своей тезки. Как говорится, без купюр.

"Здравствуйте, Людмила. Я так же Людмила. Живу в Крыму. Мне 63 года. На пенсии, немного подрабатываю. Рост 164 см. Вес держался 62-64кг. Уходила в худобу. Ощущала с каких частей тела вес "улетал".

Сейчас 65 кг, но талия заплыла, на боках отложения. Отложения на животе, которые поползли вверх. Появились запоры. Ранее никогда этим не страдала. Сладким не увлекаюсь. Тортики, конфетки очень редко употребляю, когда хозяйку не хочется обидеть.

Я понимаю, что гормональные изменения имеют место. Диет никогда не придерживалась, а сейчас думаю, что мне нужно изменить режим и качество питания, чтобы привести себя в порядок. Не знала как правильно подойти к этому вопросу. Люблю ходить пешком, кататься на велосипеде.

Хочется убрать лишнее на боках и животе не теряя лицо. У меня в первую очередь худеет лицо и выгляжу при этом не лучшим образом.

Удача мне улыбнулась. Я нашла Вас в интернете. Думаю, что применяя Ваши знания и советы у меня все получится.
С уважением Людмила".

Вот что я ответила Людмиле:

"Людмила, очень приятно с вам познакомиться!

Сейчас у вас забота о фигуре должна идти рука об руку с заботой о здоровье. И для того, и для другого сбалансированное и умеренное питание - прежде всего!

Лицо первым худеет у всех - с этим вы ничего поделать не сможете.

Зато с можете сделать так, чтобы ущерб для кожи лица и тела был минимальным!

Чтобы избежать нежелательных последствий для кожи - очень важно не форсировать события. Максимум минус 2 кг в месяц. Лучше еще меньше.

Начинайте с уменьшения ваших порций, добавляйте овощи в рацион... Следуйте другим моим советом.

Иными словами - начинайте по настоящему о себе заботиться. А лишние кг сами будут "отваливаться" :)

И каждый сброшенный килограмм - это еще больше легкости!"

Конечно, другие меры предосторожности и специальный уход за собой тоже помогут.

Если вы еще не скачивали специальный чек-лист "Уход за кожей" во время похудения", сделайте это сейчас. Это бесплатно!

Жмите: