😋📌👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!

😋📌👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!

 

Привет!

Как-то отвечала на письмо участницы одного из похудательных Буксиров и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много", "мало" или "достаточно" в еде.

И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют. Что за бред?

Да не бред, а простая арифметика!

Да, вполне возможно: вы едите совсем немного по объему и по весу. Но распределение этого веса по продуктам такое, что жировые клетки растут, как на дрожжах.
 
Можно съедать 2 килограмма еды в день, чувствовать себя сытой и худеть.
А можно съедать "всего" килограмм, постоянно чувствовать себя голодной - и поправляться.
 
Завтра с утра на блоге новогоднего  Буксира я опубликую нашу основную похудательную схему питания и вы увидите, почему и как вы будет стройнеть, питаясь вовсе не как птичка-невеличка.
 
------------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за декабрьский Буксир, чтобы не допускать досадные ошибки, которые и килограмма не дадут вам сбросить. Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

----------------------------------------------------------------------

Кстати, одна из распространенных ошибок - сводить свое похудательное меню к одним и тем же блюдам и продуктам каждый день. Понятно, что многое будет повторяться - но все же что-то менять и добавлять важно постоянно. Чем разнообразнее ваше меню, тем вы здоровее и стройнее (при умеренности порций, конечно).

Даже без дорогой экзотики!

Ловите  пару рецептов от участником нашего заккрытого клуба:

 

Салат с селедкой

Наталья Р.

Малосольная сельдь -300-400г 
1 зеленое яблоко с кислинкой - 150г 
2 яйца 
2 небольшие картошки 
сыр - 150г (на терку, это важно) 
укроп 
заправка - сметана+майонез или только сметана.

(без картошки, кстати, тоже будет вкусненько - это уже на мой взгляд :)

 

И еще один рецепт от Натальи, моей землячки из Ростова-на-Дону

Нежные рыбные котлетки

Я котлеты из свежей речной рыбы делаю, САЗАН называется, она не мороженая, поэтому жидкости нет. 
К фаршу добавляю лук. Зелень. 

Обязательно добавляю кусочек масла сливочного и немножко манки. 
Еще для Илюши (для внука) кабачок на терке тру и сильно отжимаю, и в фарш , но это не обязательно. 
Яйцо-по желанию, иногда. 

Котлеты обжариваю. 
Если для всех. тушу в томате с луком, морковью, лавровым листом. 
Для Илюши без томата, в водичке. 
Готовить можно из любой малокостистой рыбы, но я стараюсь именно из этой, потому, что вкус рыбы не чувствуется, все едят как мясо (особенно Илюша ), а потом когда узнают, очень удивляются.

Спасибо за отличные рецепты!

Кстати, Наталья хоть и бабушка давно, даст фору многим 40-летним.  Стройная, активная, и не собирается позиции свои сдавать.  Я помощью Такой команды как на Буксире - это всего лишь дело правильной техники!

 

  В какой бы части тела не базировался ваш лишний жир, начинать всегда надо с нормализации питания и приведения веса в норму. А когда в норме еще и гормональный баланс - выровнять пропорции фигуры будет уже проще. Не знаю, как насчет подиума, может вам это и не надо, а  себе и любимому точно будете нравиться!

------------------------------------------------------------------------

Цепляйтесь за ваш похудательный Новогодний Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

----------------------------------------------------------------

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Если похудеть - так просто, почему это мало у кого получается?

Да потому, что для этого нужны не кратковременные усилия, а стабильные перемены в жизни. В том, как строится ваш обычный день, как вы спите, едите, ходите и даже как говорите и думаете.

И далеко не каждый может изменить свою жизнь в одиночку, без помощи опытного человека, без поддержки тех, кто мечтает, о том же, что и вы.

Если вы очень хотите похудеть, а без постоянных напоминаний, пенделей, четких заданий и подсказок делать это у вас не особо получается,

Новогодний Декабрьский Буксир - это то, что вам надо!!Картинка

 

 

Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!