😎💡⁉Мало едите? Так вот почему вы не худеете!

😎💡⁉Мало едите? Так вот почему вы не худеете!

Привет!

Итак, что же это за феномен? Человек ест мало, и даже очень мало, а от лишнего вес избавиться не удается.

Напомню главную причину - при слишком резком и сильном уменьшении калорийности вашего рациона организм бьет тревогу и очень-очень быстро старается перестроиться.

А именно - запустить режим энергосбережения. В таком режиме вы начинаете тратить существенно меньше калорий и на самые обычные действия, и на сон.

Поэтому такого мизерного количества калорий, которые вы теперь употребляете, вполне может хватать на жизнь.

А раз так, зачем же запасы трогать? Вдруг еще на более голодный паек хозяин посадит?

Чаще всего в такую ловушку попадают люди с большим лишним весом.

Скажем, наедали они обычно 2500-3000 ккал в день, а тут решили на диету сесть и начали наедать на 1000.

Жуть! 

Первое время вес будет уходить. А потом - стоп. И затяжное плато - состояние, когда вес и не думает вас покидать.

Обычно для преодоления плато достаточно снова немного снизить калорийность и проверить баланс. Но это обычно. 

А если у вас уже 800-1000 ккал куда снижать то? В могилу?

То есть, резко снижая калорийность вашего рациона, вы сами себя лишаете маневра.

Делайте это постепенно!

И тогда, умеренно питаясь, вы действительно будете стройнеть, а не плакать крокодильими слезами, потому что вес не уходит.

Уйдет, как миленький!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

7 подробных жиросжигательных планов-сценариев дня 

Легко впишется  в любой  ваш рабочий или  выходной день!

Получите план-сценарий и все инструкции для запуска жиросжигания всего за 7 дней здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/7dayplan

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: