😎🎒⁉Нужно ли таскать с собой рюкзак с едой, чтобы похудеть?

А вы знаете, что такое тормозок? 

Недавно своим постом на Яндекс-Дзен, в котором я упомянула про этот самый тормозок, кое-кого ввела в ступор:

Как это связано с похудением?

А так, что того, кто много времени проводит вне дома, реально напрягает необходимость носить с собой контейнеры или даже термосы с едой - не у всех же есть возможность поесть в столовой-кафе или заказать еду в офис.  А если вы весь день в разъездах и скачете со встречи на встречу, с работы на работу?...

Некоторые прямо говорят: не будут я таскать с собой рюкзак с едой, как бы я не мечтала похудеть...  бесит!!!

Как и рюкзак  не таскать, и регулярность питания не нарушить? 

Давайте прикинем.

Допустим, вы проводите вне дома 14 часов подряд. Завтракаете-ужинаете вы дома. 

Если у вас нет никакой возможности что-то купить по дороге или хотя бы один раз поесть в столовой-кафе, значит вам нужно иметь с собой еду на три раза.

  Как сделать эту еду с собой (некоторые ее так и называют "ссобойкой") максимально легкой по весу и ненапряжной по "употреблению"?

Если у вас машина  и тем более, если вы весь день на колесах, все  проще. Достаточно раз в неделю позаботиться, чтобы в машине были вода, хлебцы и нескоропортящиеся фрукты (например, яблоки) и орешки.  В этом случае достаточно взять с собой еще бутерброд с сыром-мясом и овощами, и маленький термос с чаем или кофе.

В принципе, такой же запас фруктов-хлебцов-воды можно организовать на работе, если есть такая возможность.

Если нет...

Чай и вода, как правило, на работе доступны. Это с собой не берем. В крайнем случае покупаем уже рядом с работой воду. Фрукты-овощи тоже лучше купить рядом с работой, если лишние 300-500 грамм,, взятые  из дома, вам руки оттянут.

Что в сумку положить дома? В принципе то же самое  - невесомые хлебцы, бутерброд,  орешки.  Так, чтобы вам хватило на три перекуса калорий на 150-300 каждый ( в зависимости от вашего веса и от ваших задач)

Да, было бы лучше съесть супчик или котлетку с салатиком, творог или  овощи с рыбой.

Но уже если для вас это невозможно или крайне напряжно, лучше съесть с горячим чаем что-то натуральное и полноценное всухомятку. 

Чем пить тот же чай с булочкой или шоколадкой, или вовсе весь день голодать под предлогом, что вы не хотите таскать с собой рюкзак.

Так и не таскайте!  Вариант всегда есть.

Из двух зол  выбирают меньшее!