👉😋🍴А вы хотите есть только "по любви" и не толстеть? :)

Чего я терпеть не могу, так это жестких ограничений и предписаний во всем, что касается еды. 

Что и в какое время есть или не есть, что с чем сочетать или не сочетать...

Да какая разница? Если человек более-менее здоров и у него нет противопоказаний, все можно есть со всем. Хоть селедку с молоком :)

И такой подход ничуть не помешал мне похудеть. И сейчас, когда полтинник вот-вот стукнет, не мешает продолжать оставаться в форме.

Этот подход без бессмысленных заморочек и ограничений лежит и в основе План-схемы конструирования стройного питания которую я передам участникам интенсива  "Долой кашу в голове:
Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей". 

Регистрация на Интенсив началась сегодня.

Жмите на кнопку, чтобы успеть попасть в число участников на самых выгодных условиях:

Одно из таких распространенных "табу" - есть фрукты только в первой половине дня. Под одним из моих постоя на Яндекс.Дзен такой разговор на эту тему состоялся:

Надежда Прасолова: Фрукты и овощи - это быстрые углеводы. Они быстро дают всплеск сахара, за счет того, что быстро перевариваются. Поэтому эндокринологи, диетологи, фитнес-тренеры говорят, что никаких фруктов во второй половине дня, равно как и тортиков, пироженок и т.п.

Людмила Симиненко: Надежда, если вам так нравится - на здоровье. Я ем фрукты в любое время дня, когда мене хочется и это ничуть мне не мешает. Сахары в них простые, но они связаны с клетчаткой . Это раз.

А во вторых, я почти никогда не ем фрукты "просто так" - они всегда часть какого-то приема пищи. Поэтому перевариваются у меня вместе с белками и сложными углеводами. Так что быстрый всплеск и падение сахара в крови не происходит.

Особенно мне нравится сочетание сыр-орехи-фрукты. Оно у меня минимум 3 раза в день :)

Сейчас главный хит - запеченное яблоко +  кусочек соленой феты + микс орехов грамов 10-15.  Пир духа!

Хотите, в подробностях покажу и расскажу как я  приспособила к стройным целям свои вкусовые предпочтения? И как обхожусь без подсчетов, без составления меню на день заранее и почти без готовки.

Это будет во второй день Интенсива. С утра до вечера в специальном чате в WhatsApp - аудио, видео,  фото и текстовые заметки.

Регистрация  будет длиться всего 2 дня - 23 и 24 апреля.

Сам Интенсив начинается в понедельник, 27 апреля.

И вы сами выберите, сколько дней будете принимать в нем участие - 1, 2 или 3.

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/aprelintensstsrt