📌👉 Как перестать быть сладкоежкой и похудеть на 1, 2, 3

Знаете, почему один человек любит острое, а другой - сладкоежка?

Оказывается, дело в том, как тот или иной вкус воспринимают его рецепторы. Одним приторно сладко от одной ложки сахара в чае, а другие способны почувствовать сладость только от 5 ложек! Это может быть данность от рождения, а может - просто привычка. 

Как реально перевоспитать свое вкусовое восприятие?

Поможет только постепенное снижение сахара в блюдах.

Как перестать быть сладкоежкой и похудеть на раз, два, три

1. Постепенно уменьшайте количество сахара в блюдах и напитках.

2. Потребность в углеводах решает замена простых сахаров на сложные (на обед паста из твердой пшеницы или суп с бобовыми, каша на завтрак)

3. Чаще включайте в рацион грибы, морскую рыбу и морепродукты. Эти продукты содержат цинк, а если его недостаточно, нас и тянет на сладенькое

Конечно, полный отказ от сладкого не нужен, чтобы похудеть. Так только срыв можно себе обеспечить.

Захотелось сладкого - не тянитесь к пачке с печеньем. В фабричный сладостях и сахар зашкаливает  много другого для здоровья опасного намешано.

А чтобы быстро приготовить правильный десерт, вам нужно 3-5 минут и книга Ирины Черненко "Стройные и быстрые блюда из микроволновки"  :)

Уже завтра, 14 июля в 10:00 мск откроется к ней доступ и вы сможете лакомиться безопасными для фигуры быстрыми десертами!

А уже сегодня вы можете побаловать себя десертом, который хорош и в холодном, и в горячем виде. Он заряжает витаминами и триптофаном!

Поэтому прилив сил, улучшение состояния кожи и волос прилагается к этому десерту! Его можно готовить в кружке на 1 порцию, а можно сразу на всю семью в форме для запекания.

Быстрый банановый десерт

на 1 порцию: 1/2 банана, 100 г творога, 1 яйцо, 50 г натурального йогурта, 1 ч.л. меда

Банан нарежьте кружочками и положите на дно чашки. Залейте взбитым с творогом, медом, йогуртом и яйцом и отправьте с микроволновку на полную мощность (800Вт) на 3 минуты. Если центр еще "болтается", отправьте еще на минутку.