👉🏻 Вот почему растет живот и как от него избавиться

Замечали? Чем старше становишься, тем активнее жир откладывается в районе талии. Даже если вы по типу фигуры - груша.

Главная причина тут - то, что женских гормонов становится меньше.

Но это не единственный фактор. Ведь и у молодых живот может расти не по дням, а по часам.

Если у вас жир откладывается больше на животе и боках, и при этом вы обычно не так уж много едите, будьте уверены – это «стрессовый жир».

Он накапливается из-за гормона кортизола. Когда этот гормон повышается, он буквально заставляет вас есть, в вес увеличивается.

Усмирить этот гормон, можно, зная несколько правил: 

• высыпаться (осенью можно даже изменить режим и спать на 1 час больше); 

• перестать пить кофе и кофеинсодержащие напитки натощак; 

• научиться быстро успокаиваться после стресса (движение и активная деятельность лучше всего этому помогают); 

• регулярно делать наклоны в стороны с вытянутой в сторону наклона рукой, чтобы растянуть мышцы; 

• научиться чувствовать брюшные мышцы, для чего можно качать пресс, можно во время ходьбы привыкнуть удерживать чуть втянутый живот; 

• добавить в рацион цитрусовые, шиповник, киви, цветную капусту, болгарский перец. 

Конечно, сделать свое тело красивым и продлить этим свою молодость – это работа. К счастью, часть ее можно переложить на других!

Самое трудное – организовать свое питание так, чтобы реально не голодать и заметно похудеть. И моя коллега Ирина Черненко взяла на себя эту заботу – составила для вас специальное «Осенне-зимнее меню стройности».

Ваша часть работы над собой существенно сократилась – останется только следовать готовым разработкам – блокам этого сезонного руководства с готовым меню: 

таблица для каждого дня осеннего месяца - это ваше меню на каждый из 30 дней осеннего месяца с подробным описанием основных приемов пищи и перекусов, а так же (где это необходимо) способом приготовления блюд. Все составлено с соблюдением сезонных особенностей организма, чтобы помочь вам без проблем обзавестись тонкой талией и плоским животиком; 

таблица для каждого дня зимнего месяца, так же на каждый из 30 дней и описание основных приемов пищи и перекусов со способами приготовления стройных блюд. 

списки продуктов на каждую неделю для вашего удобства; 

способ просто и лично для вас рассчитать дневную калорийность; 

руководство, позволяющее накормить накормить всю семью, не готовя себе в отдельной кастрюльке и нарушая свои стройные планы; 

блоки из бонусов, помогающих быстро готовить (в том числе рецепты блюд, которые долго хранятся в холодильнике), рецепты блюд, которые мы обычно покупаем втридорога в магазине, а их можно с легкостью сделать дома (да еще без консервантов!) и многое другое  

Доступ к «Осенне-зимнее меню стройности». На первые 48 часов будет льготным!

Он откроется уже в четверг, 5 ноября в 10-00 по московскому времени!