❓😉 Угадай что: помогает похудеть защититься от рака, диабета и продлить молодость

...яблоки!

Да-да, решила вам напомнить сегодня про это чудо-чудное. На случай, если вы переключились на мандарины-апельсины и забыли про этот волшебный фрукт.

Нужны аргументы? Пожалуйста: 

• Поддержите потерю веса. Было показано, что благодаря содержанию клетчатки яблоки способствуют чувству сытости, помогают уменьшить потребление калорий и увеличивают потерю веса (при прочих равных).
• Улучшите здоровье костей. Исследования на людях, животных и в пробирках показали, что употребление большего количества фруктов может быть связано с увеличением минеральной плотности костной ткани и снижением риска остеопороза.
• Стимулируйте работу мозга. Исследования на животных показывают, что употребление яблок может помочь уменьшить окислительный стресс, предотвратить деменцию и замедлить признаки старения .
• Исследования показывают, что повышенное потребление яблок может быть связано с более низким риском развития астмы.
• Уменьшите риск развития диабета. Согласно одному большому исследованию, употребление одного яблока в день можно связать с более низким риском развития диабета 2 типа - на 28% по сравнению с тем, если бы вообще не есть никаких яблок .

Кроме того: Яблоки достаточно питательны и прямо влияют на ваше состояние, включая улучшение здоровья сердца и снижение риска некоторых видов рака ().

Вы уже внесли пару кг яблок в ваш список покупок?