👉 Как за счет еды избавиться от лишнего подкожного жира

Вы в курсе, что у женщины в разы больше подкожного жира, чем внутреннего. Он не так опасен для здоровья, а вот  уходит куда труднее висцерального.

На нашем весеннем марафоне ЗАПУСКАЕМ ЖИРОСЖИГАНИЕ И НАВОДИМ КРАСОТУ ЗА 5 ДНЕЙ разбираемся сегодня с подкожным жиром.

И сначала напомню хорошую новость (для некоторых это все еще новость!): чтобы согнать подкожный жир, нужны в первую очередь не тренировки, а правильный рацион.

2 главных приема, убирающих подкожный жир

Рафинированный сахар в рационе на 99 процентов заменяем фруктами и овощами. Суть: именно быстрые углеводы приращивают подкожный жир. Поэтому максимально их избегаем.

Важно есть зеленые овощи, потому что они не дают углеводам превращаться в жир (если совсем упрощенно).

 На ужин ешьте белок (мясо, рыба)+клетчатка (овощи) , чтобы продлить чувство сытости и не нападать на холодильник ночью.

Счастье и в том, что существуют  продукты и их сочетания которые помогают нам ускорить и облегчить утилизацию уже накопленного жира. А некоторые сразу после еды ускоряют расход полученных калорий!

Эти знания и сочетания - в основе специального жиросжигающего меню стройности от Ирины Черненко.

Смотрите, что есть и как это работает на похудение даже без выматывающих  тренировок: http://secrets.vkusno-legko.com/menjujirosjiganie

И еще жиросжигающий рецепт от Ирины в вашу копилку:

Жиросжигающая чечевица в тощем соусе

100 г чечевицы, 200 мл очищенных измельченных консервированных томатов или 2 больших помидора, 2 стебля сельдерея, 2 зубка чеснока, смесь сушеных итальянских трав, 1 ч.л. оливкового масла, соль по вкусу

Чечевицу отварить до готовности и отставить в сторону.

В сковороде, смазанной маслом, в течение минуты прогреть измельченный чеснок, добавить нарезанные мелко или протертые томаты,  итальянские травы, соль, перец по вкусу. Добавить чечевицу, накрыть крышкой и протомить 5 минут на маленьком огне. Это блюдо хорошо и в горячем, и в холодном виде!