Живи вкусно, живи легко - 👉 Как за счет еды избавиться от лишнего подкожного жира

👉 Как за счет еды избавиться от лишнего подкожного жира

👉 Как за счет еды избавиться от лишнего подкожного жира


Вы в курсе, что у женщины в разы больше подкожного жира, чем внутреннего. Он не так опасен для здоровья, а вот  уходит куда труднее висцерального.

На нашем весеннем марафоне ЗАПУСКАЕМ ЖИРОСЖИГАНИЕ И НАВОДИМ КРАСОТУ ЗА 5 ДНЕЙ разбираемся сегодня с подкожным жиром.

И сначала напомню хорошую новость (для некоторых это все еще новость!): чтобы согнать подкожный жир, нужны в первую очередь не тренировки, а правильный рацион.

2 главных приема, убирающих подкожный жир

Рафинированный сахар в рационе на 99 процентов заменяем фруктами и овощами. Суть: именно быстрые углеводы приращивают подкожный жир. Поэтому максимально их избегаем.

Важно есть зеленые овощи, потому что они не дают углеводам превращаться в жир (если совсем упрощенно).

 На ужин ешьте белок (мясо, рыба)+клетчатка (овощи) , чтобы продлить чувство сытости и не нападать на холодильник ночью.

Счастье и в том, что существуют  продукты и их сочетания которые помогают нам ускорить и облегчить утилизацию уже накопленного жира. А некоторые сразу после еды ускоряют расход полученных калорий!

Эти знания и сочетания - в основе специального жиросжигающего меню стройности от Ирины Черненко.

Смотрите, что есть и как это работает на похудение даже без выматывающих  тренировок: http://secrets.vkusno-legko.com/menjujirosjiganie

И еще жиросжигающий рецепт от Ирины в вашу копилку:


Жиросжигающая чечевица в тощем соусе

100 г чечевицы, 200 мл очищенных измельченных консервированных томатов или 2 больших помидора, 2 стебля сельдерея, 2 зубка чеснока, смесь сушеных итальянских трав, 1 ч.л. оливкового масла, соль по вкусу

Чечевицу отварить до готовности и отставить в сторону.

В сковороде, смазанной маслом, в течение минуты прогреть измельченный чеснок, добавить нарезанные мелко или протертые томаты,  итальянские травы, соль, перец по вкусу. Добавить чечевицу, накрыть крышкой и протомить 5 минут на маленьком огне. Это блюдо хорошо и в горячем, и в холодном виде!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!