👌👉Овощ-мечта за "3 копейки" для вашего похудения

Итак, про чудо-овощ и з темы письма.

Вообще-то он (она) фрукт с ботанической точки зрения, а мы тае ее и в одном и в другом качестве можем использовать.

Это тыква!!!  Купить ее не проблема, стоимость очень радует, а пользы для похудения и здоровья - громадье!

Как тыква поможет вам похудеть и улучшить самочувствие:

Тыква содержит ударную дозу витамина витамина А. да  и витамина С в ней немало.

 Тыква обладает естественным сладким вкусом, поэтому может помочь вам обуздать тягу к сладкому.

  В то же время углеводов в тыкве немного и они связаны с клетчаткой, поэтому это идеальная еда, чтобы перекусить.

 Собственно клетчатка позволит вам дольше оставаться сытой, а это означает, что в будущем вы будете меньше перекусывать и потреблять меньше калорий.

Правда, прелесть?

А вот и рецепт, как можно использовать тыкву в своем ежедневном рационе.  Им поделилась одна из участниц моих программ:

Ирина К: Я делаю так - нарезаю кубиками тыкву и курагу. Тыкву примерно по 1-1,5 см, курагу мельче. На одну скибку тыквы (грамм 300-500) беру 100 грамм кураги. Перекладываю всё в кастрюльку и добавляю на дно немного воды, чтобы не пригорело. БЕЗ САХАРА.
Тушить до размягчения тыквы. Примерно 15-20 минут.
Тоня говорила потом можно пюрировать массу, а я оставляю кусочками.
Получается отличная добавка к каше или творогу!