👉 4 принципа стройности без подсчетов

Берем быка за рога :)

👉 Вчера я обещала вам рассказать про 4 принципа в питании, соблюдение которых позволит вам не заморачиваться тем, какой гликемический индекс имеет тот или иной продукт.

И при этом вы сможете успешно снижать вес и затем поддерживать его на нужном вам уровне.

 4 принципа питания с низким гликемическим индексом без подсчетов

1️⃣ Ешьте некрахмалистые овощи, бобовые и фрукты, такие как яблоки, груши, персики и ягоды. Даже тропические фрукты, такие как бананы, манго и папайя, как правило, имеют более низкий гликемический индекс, чем обычные десерты.

2️⃣ Готовьте из необработанных зерен, таких как цельный ячмень, просо, пшеница или коричневый рис и хлеб из цельного зерна. А так же хлеб из муки грубого помола. Сократите  белый картофель и рафинированные зерновые продукты, такие как белый хлеб, выпечка и обычные макароны.

3️⃣ Следите за балансом в рационе, включайте в него каждый день белковые продукты - как растительного так и животного происхождения. Бобовые особенно хороши.

4️⃣ Пусть фабричные сладости. сахар и мед  (в том числе высококалорийные продукты с низким гликемическим индексом, такие как мороженое) будут случайным лакомством, а не основным продуктом. Не пейте больше половины стакана фруктового сока в день. Полностью исключите подслащенные сахаром напитки.

Конечно же, размер порций даже таких полезных продуктов тоже имеет значение!!!

К такому легко-стройному и дарящему вам здоровье и энергию образу питания вам поможет прийти  специальный Интенсив "Освобождаемся от сладкой зависимости"

   Это похоже на фантастику: приручив сладкое,  вы будете чувствовать себя лучше и при этом терять лишние кг.

И поможет вам в этом специальный интенсив "Освобождаемся от сладкой зависимости".

10 дней, которые изменят все!

Войти вместе со мной в поток, в котором мы будем сосредоточены на самом важном - на том, что действительно поможет

 разобраться в том, какую роль и почему играет в вашей жизни сладкое

 овладеть простыми способами снизить тягу к сладкому и освободиться от зависимости 

 создать нужный настрой для того, чтобы по окончании интенсива  продолжить идти к своей стройной цели.  

Именно фокус на одной проблеме даст долгожданный результат!

Большинство попыток привести свое питание в порядок и похудеть длятся недолго именно потому, что вы начинаете менять слишком многое в своей жизнь сразу.  Гораздо эффективнее,  в один момент времени фокусироваться на чем-то одном.   

И если у вас есть привычка каждый день несколько раз пить чай с чем-нибудь сладеньким - это, с чем вам в первую очередь важно разобраться.

Если этого не сделать, борьба с лишними кг будет напоминать бег по кругу.