👉 Как начать худеть сладкоежке и "пирожкоману"?

Помните, вчера я вам рассказала о перекусе в пекарне?

И обещала сегодня предложить вариант - как можно начать похудение даже если ты заказал себе на обед кусок пиццы, пирожок с яблоками , сырник и чай с сахаром?

Вот мой простой план для начала: 

👉 Начать есть не торопясь.

👉 Каждый маленький укус запивать чаем.

👉 Как только почувствовала что голод ушел, остановиться.

👉 То, что осталось не съеденным (даже если это всего полпирожка) выбросить или взять с собой (съесть позже, когда снова придет время поесть).

👉 В следующий раз выбрать другое место для еды.

Почему это так важно - менять рацион сладкоежке и пирожкоману? (постепенно!)

Потому что вы и без меня знаете - попытки запретить себе есть сладкое-печеное "потому что нельзя" - с вероятностью 99,99 процента заканчиваются полным провалом. Кто пару дней выдюжит, кто пару месяцев. 

А вот если сначала дополнить сладкое сбалансированной едой и научиться во время останавливаться. А затем - уменьшать долю сладкого в рационе до минимума - шанс приручить сладости уже существенно выше.

Зачем вообще это нужно?

Это же настоящие дрожжи для лишнего веса

На случай, если вы не знали: продукты, сочетающие в себе жир и сахар - это настоящие дрожжи для того, чтобы ваш вес увеличивался.

Да, набираем мы килограммы от лишних калорий, а не от конкретных продуктов. Но!!!

Именно когда мы едим сдобные булочки, чизкейк, мороженое и все в этом роде, нам особенно трудно вовремя остановиться.

И потому, что это очень вкусно. И потому, что наш "рептильный мозг", доставшийся от предков, буквально зудит на ухо:

Съешь еще кусочек!!! Ведь менно такая сладко-жирная еда зарядит тебя энергией для охоты на мамонта, да еще может пару кило жира приберечь для голодных времен.

В пекарне как раз такие продукты по большей части и продаются.

Как перестроиться на похудательное питание и все-таки похудеть, если сладкое для вас - это важная часть каждой трапезы и вы не представляете себе день без булочек и конфеток?

В этом вам поможет  "7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания"

Если пропустили, сейчас: ​​​​​