👉 Мои 5 способов экономить время и худеть

Есть у меня подруга, которая любой наш разговор сводит к детальному описанию того, что и как она недавно готовила. Я теряю нить ее рассказа уже через 30 секунд. Лучше дай попробовать! Если понравится, может и я когда-нибудь не поленюсь изобразить на своей кухне нечто подобное. Только сначала - упростив и отбросив все лишнее 🤣

Если вы кулинар по призванию и обожаете часами возиться на кухне дальше можно не читать :)

Этот пост - для тех, кто всегда откладывает похудение или здоровое питание на "когда у меня будет больше времени".

Вы в такие сказки еще верите?

👉 На самом деле есть очень простой и эффективный способ успеть все. Точнее, успеть сделать действительно важное.

А именно: все неважное не делать вообще или поручать это другим. А высвободившееся время посвятить чему-то поинтереснее. 

Этого вполне может быть достаточно!

Мои пять способов экономить время и худеть

1️⃣ Ваши домашние не признают в супе никаких овощей, кроме морковки и картошки?

👉 Пока готовите суп как обычно, потушите в сковородке быстрозамороженную овощную смесь (уже все очищено, вымыто и нарезано), а потом добавьте немного себе прямо в тарелку с супом. Я люблю приправлять овощи прованскими травами.

Еще остались овощи на сковородке? Считайте, готов ваш гарнир на ужин - к курочке или к рыбе.

2️⃣ 2-3 приема пищи в день вполне может быть "фаст-фудом".

👉 На завтрак - мюсли без меда и сахара (будьте внимательны при выборе) за то с о свежими ягодами-фруктами или сухофруктами. На второй завтрак - творог с фруктами-ягодами или овощами. На полдник - здоровый сэндвич (например, темный хлеб-салат-помидор-курица) с чаем.

3️⃣ Никаких лишних бдений у сковородки!

👉 Котлеты, зразы, отбивные, драники и все прочее - запекаем в духовке на режиме турбо-гриль. При этом режиме даже без панировки и без масла все прекрасно подрумянивается. Используем пергамент для выпечки. Или используем другие агрегаты, облегчающие нам жизнь и вес.

4️⃣ Вы вообще не готовите и вынуждены есть то, что готовят на всех другие члены семьи?

👉 Всегда покупайте себе фрукты-овощи и заменяйте ими две трети обычной вашей порции. Важно ведь не только сколько вы едите, но и что!

5️⃣ Даже бутерброд сделать некогда?

👉 Всегда держите дома здоровый фастфуд. И тогда вы всегда сможете съесть натуральный творожок без добавок + яблоко вместо бутерброда с колбасой, когда вам лень или некогда готовить ужин.

Я свою часть работы сделала. Теперь ваша очередь!

🤷‍♀️ Рассказывайте, как вам удается не тратить на здоровое питание больше времени, чем на "нездоровое"? (просто ответьте на это письмо)

А полностью выстроенную систему стройного образа жизни для очень занятых вы найдете здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/11karatov