👉 А вы справитесь с этим простым тестом на подвижность составов?

Видели бы вы, чем я сегодня утром занималась. А все потому, что прочитала один из комментариев на закрытом блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.

Постоянная участница нашего клуба Ирина К. Из Керчи рассказала, что легко справляется с тестом на подвижность в тазобедренном суставе.

И вот какое получилось обсуждение:

Ирина К. Вчера прочитала статью про то, что со временем подвижность тазобедренных суставов ухудшается. А нагрузка на поясничный отдел, в связи с этим, увеличивается. Есть специальные упражнения для проработки и увеличения подвижности тазобедренных суставов. Сохранила себе, буду делать…

 Кстати, есть своеобразный тест – узнать свою степень гибкости ТБС – помыть ноги в раковине, т.е. высоко подняв, чтобы не было дискомфортных ощущений. Я это делаю легко, а мой муж не может… 

Валерия-СПб 

Ничего себе, ты со своим ростом (Ирина невысокого роста. - Л.С. в раковину ногу можешь закинуть? молодец!

Ирина К 

Дааааа, я такааааая.... 
А ещё я могу из положения лёжа закинуть ноги назад и коснуться пола...

Людмила Симиненко 

Ирина, прочитала и специально встала проверить - могу ли я еще это делать 
Пока могу, ура  Получилось даже одной коленкой коснуться пола возле уха  Двумя уже проблематично 

Если кто со мной недавно, уточню - мне сейчас  51 год. Так что, есть еще порох в пороховницах. С тестом на мытье ног в раковине тоже справилась играючи.

А вы?

Даже если не получилось, не расстраивайтесь! Никогда не поздно начать потихоньку разрабатывать суставы. И конечно, если есть лишний вес - и от него постепенно избавляться. С ним будет сложнее.

Кстати, про постепенность. Другая постоянная участница нашего клуба точно знает, что рекордов в скорости похудения ставить не будет!Сознательно выбрала путь наиболее комфортный и расслабленный.  Вот как она сама объясняет свою тактику:

Юля Ш

Если я буду с утра и до ночи переживать про похудения, мне жить некогда будет :). 
Я почему-то думаю, что если себя насиловать и постоянно трястись над каждым кило, то процесс будет кошмарен и организм выставит блок. Никому насилие не нравится и нашему организму тоже..... :)

У меня медленно и пока стабильно ежемесячно минус 1 - 1.5 кг. Если посмотреть с самого начала то в марте было 78 кг а сейчас, пять месяцев спустя, 71 кг было четыре дня назад, у меня весы сломались :). По объёмам было в начале 104 - 82 - 109, сейчас 98.5 - 76.5 - 103. 

Как видишь, черепашки темп. Я не знаю, меня это не напрягает, я не брезгую ни какой едой. Стараюсь меру соблюдать. Сладкое, а так же все вредное, ем после приёма пищи и большой чашкой чая, много не влазит :). 
Готовлю для всех, для себя отдельно только винегрет, мои почему-то не едят....

Вот такой взвешенный и спокойный подход!

Не торопясь и надежно!

Хотите так же или как наши рекордсменки - до минус 7 кг за месяц? ?  В любом случае Буксир вам в помощь!

-------------------------------------------------------------------------------------------

Регистрация на август здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

===================================================

Наш клуб, само собой виртуальный – общаемся мы только через Интернет, на специальном закрытом блоге  (+ чат в WhatsApp) обмениваясь текстовыми сообщениями. Зато люди у нас на Буксире – вполне реальные. И такие же реальные – килограммы, от которых мы избавляемся!