🐟🍴 Как вкусно приготовить белую рыбу - секрет от Юлии Ковальчук
🐟🍴 Как вкусно приготовить белую рыбу - секрет от Юлии Ковальчук
Все к столу!
Нежнейший палтус от Юлии Ковальчук.
«У меня получилось невероятно вкусно!» — резюмировала Юлия.
«Палтус, маринованный в куркуме на подушке из шпината с яйцом))»
Понадобится: филе палтуса 400 гр., перец красный молотый 1/2 ч.л., куркума 1 ч.л., половина лимона, соль по вкусу, перец по вкусу, шпинат 200-300 гр, масло 1 с.л., яйца 2 шт, кунжутные семечки по вкусу
Приготовлю быстро маринад, для чего выжму сок из половинки лимона, смешаю с красным перцем, куркумой, солью и черным перцем.
Порежу рыбу на крупные куски, искупаю в маринаде и под пленкой поставлю на 30 минут в холодильник.
А в это время нарежу шпинат и припущу на масле в сковороде.
Добавлю 2 яйца, посолю и быстро перемешаю. Гарнир готов)
Выкладываю рыбу на сковороду и по 5 минут обжариваю с каждой стороны.
Приятного аппетита!
Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья
+ подборки начинок и соусов к блинам!
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
