⁉👉 А если это разлюбить, вам похудеть будет легче?

Привет!

Для вас лично что важнее? Получить больше удовольствия или избежать боли?

Психологи утверждают, что шевелиться нас гораздо быстрее заставит именно стремление избежать боли.

Обожаю вот эту иллюстрацию. Она и вам поможет понять, входите ли вы в большинство:

Представьте, что вы крепко спите и в 2 часа ночи вам звонит друг: 

Ситуация 1:

«Слушай, сейчас в автоцентре аукцион неслыханной щедрости - зимние шины, почти новые, раздают бесплатно».

Ситуация 2: 

«Прохожу мимо твоего дома и вижу, что прямо сейчас с твоей машины скручивают колеса»

В какой ситуации вы с бОльшей вероятностью вылезите из теплой постельки?

Ответьте на этот вопрос и поймете, что бля вас лучший мотиватор - избежать боли или получить больше удовольствия.

Если  избежать боли для вас важнее, очень даже выигрышной в похудении для вас окажется тактика прочно связать в вашем сознании и даже подсознание негативные эмоции, связанные  перееданием.

То есть, если вы четко уясните для себя, что переев, вы ТУТ же почувствуете себя плохо и физически, и эмоционально, лишний кусок запихнуть в себя будет уже куда сложнее.

Вот как такой подход я предложила одной из участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба на нашем закрытом блоге:

Лидия: О мотивации: снизить вес нужно, чтобы меньше потеть, те 3 лишних кг ощущаю, как дополнительную тяжесть, но для меня они все же не перевешивают сиюминутного удовольствия от мороженого, лишнего куска сыра или дополнительных орешков.

Людмила Симиненко  Лидия, а  если подумать в направлении того, чтобы снизить воспринимаемую ценность удовольствия от "от мороженого, лишнего куска сыра или дополнительных орешков", когда это в избытке?

Когда у человека есть убеждение, что еда на сытый желудок это неприятно, он с превеликой радостью откажется от добавки.

Дело в убеждении, а оно всегда поддается коррекции. 

Конечно, по щелчку пальцев убеждение не изменишь. Хотя, есть один способ перестать любить какую-нибудь отдельную вкусность. Но он мазохистский. Это если намеренно объесться чем-то буквально до дурноты. У многих после этого очень стойкое отвращение даже к очень любимому продукту или блюду возникает.

Лично мне такой подход   (с намеренным обжорством) не в кайф.

И на БУКСИРЕ 2.0  мы идем совсем другим путем - похудение через заботу о себе, постепенная перестройка питания, смена пищевых привычек.