👉 Смотрите фото - мое похудательное меню на весь день

Любопытно посмотреть, каким именно может быть  меню для поддержания веса около 60 кг и даже для "слегка похудения"?

Тогда смотрите прямо сейчас здесь: 

Посмотреть пример меню на день  (фото)

Это реальный пример из моей жизни.

Я конечно, не каждый день именно так ем. Но схема примерно такая. А продукты и блюда - какие захочу :) 

Если тоже мечтаете научиться-приспособиться есть что хочется и стройнеть, можете там же, под примером меню подписаться на специальный  курс-адаптацию.

А сейчас поделюсь сегодняшним своим завтраком. Точнее, его частичкой.

 Это когда лень печь блины, а очень хочется :) ==>

Экспресс-"блинчики" с творогом

Смешать 400 г творога, 1 яйцо и сахар на ваш вкус. Можно добавить изюм или кусочки фруктов. Смешать. Смазать поверхность тонкого лаваша, свернуть рулетиком. Нарезать на порции размером с блинчик. Обжарить на сливочном масле.

1 такой блинчик + фрукт + сбалансированный вкусный и сытный  завтрак :)

Посмотреть пример меню на день  (фото)