Советы и рецепты-2

Советы и рецепты-2

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Давайте продолжим с вами чтение писем с советами, рецептами и просто рассказом о житье-бытье (начало  (в выпуске за 16 ноября) смотрите в архиве рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/).

Автор сегодняшнего письма и фактически выпуска – Галина.

«Здраствуйте людмил! Спасибо вам большое за поддержку. С вами я научилась принимать свои зигзаги как нормальное явление при ненормальных обстоятельствах.

Здоровым питанием я занимаюсь уже 3-4 года. 5 лет назад я начала худеть на строгой мясной диете (даже вспоминать ее не хочу). За 1 неделю - 8 кг., но после окончания ее я начинала так много кушать, что почти все кг возвращались (кроме 1 кг). Эта история продолжалась 1 год. И,  вы знаете, за год я все таки похудела на 15 кг. Но вопрос стоял, что делать дальше. Сидеть всю жизнь на диете - это не выход. И тут одна моя подруга предложила мне почитать журнал Shape. с ним я и начала питаться 5-6 раз в день. Но было очень трудно. Зигзаги были часто и большие по обьему.

И тут пришло мое спасение. Это вы и ваши письма, которые меня очень поддерживают. Теперь мои зигзаги намного уменьшились. Сейчас я занимаюсь своим «Ветром перемен». при росте 175 см я вешу 60 кг. Но так как у меня очень тонкие кости и узкий таз, мне нужно сбросить еще 3-4 кг. Потихоньку продвигаюсь».

Кстати, о «Ветре перемен». Я уже закончила работу над специальным отчетом о 14-ти днях перезагрузки, который будет частью полной версии ежедневного практикума «Ветер перемен». Проверяйте ваш почтовый ящик. Если в нем еще нет письма с сообщением от меня о том, как можно получить обновленный «Ветер перемен», то оно вот-вот к вам поступит.

Не упустите ваш «Ветер перемен»!

А теперь – рецепты от Глаины:

Хочу предложить вам 2 простых греческих рецепта. Жаль, не знаю количества продуктов так как делаю все на глаз.

 

 

Тренажер «Кардио Твистер» Калькулятор учета расходов MT4080 Велформ Сауна массаж Тренажер «Кардио Твистер» Легинсы теплые unisex Reumohelp (40% ангоры) Подставка под торт

 

                                     Пюре из фасоли
Фасоль отмачиваю 12 часов. Варю на воде, процеживаю и добавляю бальзамический уксус, соль, перец, укроп, оливковое масло, чеснок (можно и без чеснока тоже вкусно). Все это перемолоть в блендере и ...кушать.

                           Чесночная приправа со свеклой и ботвой
Хлебные сухарики размачиваю в воде 2 мин., добавляю уксус бальзамический (можно яблочный), соль, перец,  оливковое масло, 3-4 зуб чеснока на приготовление одной коробки приправы. Все это перемолоть в блендере, свеклу варить до готовности с ботвой. Порезать на пластинки 0.5 см положить по 1 ложке приправы и наслаждаться».

 

Приятного аппетит и до завтра!