👉 Способ сжигать дополнительно 350 ккал без фитнеса

Думаете, 350 дополнительно сожженных  ккал это мало? 

А если я вам скажу, что это может вылиться примерно в минус 2 кг за месяц, от которых избавитесь между делом?

Даже если питаться будете по-прежнему, и фитнесом ни в каком виде не заниматься.

Что же для этого нужно? 

Превратиться в непоседу!

ФАКТ:   Частые микро-движения и привычка не сидеть долго на месте сожгут дополнительно до 350 ккал в день!

Согласно "Нью-Йорк Таймс":

Люди с избыточным весом склонны сидеть, в то время как худощавые с трудом удерживаются на месте и проводят на ногах еще два часа в день, расхаживая и ерзая, сообщают исследователи в результатах, опубликованных сегодня.

Разница составляет около 350 калорий в день…

350 дополнительных калорий, сжигаемых в день, - это не шутка!

Сжигание этих  дополнительных 350 калорий в день может привести к устойчивой потере веса и поддержанию его в течение долгого времени для многих.

Как же это осуществить?

Представьте себе, что у вас шило в одном месте.

Поэтому вы ==>

часто встаете со стула или иным способом меняете положение тела

оставляете машину за пару кварталов до места назначения

то и дело совершаете  микродвижения ногами, руками или туловищем - пока работаете, разговариваете, читаете...

Конечно, по щелчку пальцев другим человеком не станешь,,

Однако, с чего-то можно начать уже сегодня. Например, работать по методу помодоро. Это когда через каждые 25-50 минут сидячей работы срабатывает таймер. И вы встаете, чтобы сделать дела, которые сидя на стуле сделать не получится.

Лиха беда начало!