👉На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?

Если ваш ответ на вопрос в теме письма - синюю, то скажу так:

Не обязательно!

Да, считается, что синий цвет способствует сдерживанию аппетита. Однако, проводились специальные исследования, которые выявили другое правило.

Должен быть контраст между едой и тарелкой, на которой она подается. Например, белые углеводы (рис, паста), следует подавать на темной тарелке.

Что это дает? Контраст цветов дает возможность четче определить размер порции.

Те, кто принимал участие в эксперименте и ел с блюда контрастного цвета, в среднем съедали на 18 процентов меньше.

Протестируйте этот прием на себе обязательно! Чем черт не шутит? Вдруг и на вас это подействует.

Есть еще отличный способ снизить калорийность: порции углеводов - разбавить овощами.

Я обычно, когда хочу съесть порцию спагетти или риса, гречки, делаю к ним салатик или быстро обжариваю на сковородке овощи по сезону.

Сейчас - это кабачок, перец, томат, лук. Замените половину вашей привычной порции овощам - и вот уже сотня калорий в минусе при том же размере порции. :)

Пользуйтесь!