👉 Быстрый завтрак похудательным балансом и молодящим эффектом

Помните, вчера вам про топ-5 продуктов для молодости кожи напомнила?

Полезных для красоты вашей кожи продуктов гораздо больше. Один из них я сама ем каждый день - без исключения.

Мне проще - он у меня во дворе растет и на все зиму своего запаса хватает. Однако, и в любом магазине купить  - не проблема. Продукт не и дешевых, только ведь для одного дня много и не надо. До 5 штук - хватит.

Грецкий орех!

Грецкие орехи усиливают выработку коллагена, потому что в них  много омега-3 жирных кислот. Коллаген - это белок, который помогает улучшить эластичность кожи, предотвращая провисание и, в конечном счете, делает вашу кожу более молодой. Богатое содержание омега-3 в грецком орехе также помогает лучше справляться со стрессом и снизить риск сердечных заболеваний и  поддерживать когнитивные  навыки (ясность ума, проще говоря). 

В свежих больше йода, витаминов, и мощного антистресса – магния.

Ловите вкусный рецепт от Ирины Черненко, автора плана-руководства «5 шагов к восстановлению молодости». 

Это рецепт из разряда быстрых завтраков. А если красиво оформить получится - почти ресторанное блюдо!

Утренняя яичница с грецким орехом

Пожарьте на сковороде 1 яйцо до любимой вами "степени прожарки" (посолить, поперчить). Сверху положите немного любого сыра на ваш вкус (если сыр соленый, яйцо не солите), накройте сковороду крышкой и выключите огонь. 

Когда сыр расплавится, аккуратно переложите яйцо на тарелку. Сверху украсьте ядрами грецкого ореха и зеленью. Например, руколой.

Конечно, орехи хороши в любом виде: и свежие вприкуску с сыром или фруктами, и жареные  в выпечке, и молотые в соусе бажа для сациви.

Только имейте ввиду: даже самый полезный продукт можно превратить в пустышку, если неправильно готовить. Некоторые продукты запускают омолаживающие процессы, а некоторые в разы ускоряют увядание кожи и не только.

Как не делать непоправимые ошибки и открутить биологический возраст на 5, 7, а то и 10 лет смотрите здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/anti-age