👉 7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 2

Стройную ноту  ДО спели с утра? (смотрите предыдущее письмо - мы договорились о ритуале для успешного запуска стройного дня)

👉 Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете  1-3 кг! 

Сегодня разучиваем и сразу начинаем петь следующую ноту

РЕанимируйте  вашу способность радоваться мелочам! 

5 СПОСОБОВ РАСХОТЕТЬ КОНФЕТКУ
Стройную ноту  ДО спели с утра? (смотрите предыдущий пост - мы договорились о ритуале для успешного запуска стройного дня)

👉 Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете  1-3 кг! 

Сегодня разучиваем и сразу начинаем петь следующую ноту

🤣 РЕанимируйте  вашу способность радоваться мелочам! 

Как это поможет похудеть? 

Дело в том, что мы часто едим что-то  вкусненькое не потому, что голодны. А потому что хотим себя порадовать - легко, быстро, эффективно. Вот и толстеем  из-за этих  съедобных радостей (что важно - на сытый желудок)!

Замените съедобные микро-радости на похудательные моменты счастья.

Ловите  5 примеров - 5 способов себя порадовать в любой день:

1️⃣ Сделайте потягушки - мгновенный выброс в кровь гормонов радости гарантирован!

2️⃣ Прослушайте вашу любимую духоподъемную песню и вдохновитесь. 

3️⃣ Нарисуйте веселую картинку или посмотрите веселые картинки и посмейтесь вместе с друзьями.

4️⃣ Узнайте что-нибудь новое (выучите иностранное слово, разучите новое танцевальное движение) - ваш мозг новым знаниям и умениям радуется как ребенок.

5️⃣ Прогуляйтесь 10 минут на свежем воздухе и сделайте несколько интересных снимков чего-нибудь необычного или просто под фантазийным ракурсом. Творчество - неиссякаемый источник положительных эмоций.

Договорились?

❗❗ Важно: доставляйте себе такие радости не дожидаясь, когда захочется конфетки. Они гораздо лучше работаю на опережение, чем скоропомощное средство от переедания.

👉 Завтра ждите пост про ноту МИ.  Будет рецепт чего-то согревающего и похудательного одновременно. Принимать можно хоть каждый день!

Прямо  сейчас -  расскажите, какие ноты  и как вы сегодня уже спели.

И еще вопрос -  какая песня у вас самая духоподъемная?