👉 Следуйте за нашей песенкой и запросто за неделю ликвидируете  1-3 кг! 

Сегодня разучиваем ноту МИ. И завтра в любой прием пищи ее споем!  :) (ноты До и РЕ - в предыдущих постах)

А теперь -

МИска согревающего сбалансированного супчика!  

Как это поможет похудеть? 

Суп уникальное блюдо. Вы можете приготовить его из чего угодно, сделать отлично сбалансированным (белок и клетчатка!), и прекрасно насытиться большой порцией еды с очень скромной калорийностью.

 Вам будет легче и проще стройнеть, если хотя бы 1 прием пищи в день будет у вас в виде супа. 

Идея: Если у вас на работе есть микроволновка, вы можете заказать с доставкой из гипермаркета запас готовых супов в тетра-пак или замороженных супов. Вам не придется готовить и носить супы из дома! Открыл, налил, разогрел - съел.  

А рецепт я вам напомню мой любимый для зимы -

Суп  “Оранжевое настроение”

100 г красной чечевицы, 200 г тыквы, 1 морковь, 100 г апельсинового сока, соль, кайенский перец, карри, 0,5 литра воды, 1 ст. ложка оливкового масла.

Чечевицу промыть, засыпать в кипящую воду. Пока она варится, очистить и нарезать кубиками тыкву. Морковь очистить, натереть на крупной терке и пассеровать на растительном масле. Добавить овощи в суп и варить до готовности. Снять с огня, сделать из супа пюре с помощью блендера и снова поставить на огонь. Посолить, приправить перцем и карри, добавить апельсиновый сок. Подавать можно со сметаной.

👉 Завтра ждите пост про ноту ФА.  Про самый эффективный способ вернуть себе  силу воли.