👉7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 1.

Вы помните когда давно у вас был стройный день «как по нотам»? 

👉 В ближайшие 7 дней ловите самые эффективные фишки. Пригодятся для того, чтобы любой ваш самый обычный день стал похудательным. 

За недельку мы с вами каждую фишку протестируем-отработаем. А потом устроим день-эксперимент  «Как по нотам».

Следуйте за нашей песенкой с первого дня - и запросто за эту неделю ликвидируете  1-3 кг! 

Сегодня разучим ноту ДО, а завтра с утра обязательно ее споем!

Итак: утром сразу пробуждения ДО того, как отправиться вершить ваши великие дела, очень важно создать соответствующий настрой на весь день.

Вам поможет ваш собственный, единственный и неповторимый, ритуал запуска нового дня.

Даже у космонавтов есть свои ритуалы для успешного запуска ракеты. Они и  “Белое солнце пустыни смотрят”,  и автографы на стене оставляют, и даже нужду справляют по пути к стартовую площадку.

Каким может быть ваш ритуал?

Мини-зарядка на свежем воздухе (балкон с распахнутыми окнами тоже подойдет).

Чашка кофе и сбалансированный завтрак у окна. Если вид у вас подходящий, будет легко помечтать, прокрутить мысленно  сценарий предстоящего дня или просто убедиться, что мир прекрасен.

Короткий спич (ободряющая речь) перед зеркалом. Это когда вы уже привели себя в порядок и готовы окунуться в водоворот нового дня. Хотя бы просто улыбнитесь себе и скажите, что вы - супер!

Что-то одно, все сразу или любой другой вариант, которые именно у вас поднимет градус настроения на несколько пунктов. 

У меня ритуал запуска нового дня обычно такой - проходка+обливание+сбалансированный завтрак (летом во дворе, в холода - с  видом из окна).

Подсказка 1: если хотите что-то менять в том, как начинается ваш день, делайте это постепенно. Без резких телодвижений. Это существенно увеличит ваш результат!

Подсказка 2: сделайте напоминалку в телефоне. Или, если вы разумно оставляете телефон на ночь в другой комнате, напишите себе записку и положите ее на тумбочку возле кровати. Чтобы вовремя вспомнить, что вы хотите начать день с успешного запуска!

👉 Завтра ждите письмо про ноту «РЕ».  Она подскажет вам 5 способов расхотеть перехватить конфетку, печеньку или бутер с колбасой. Вы перестанете тосковать по холодильнику и будете стройнеть без мучений :)