👉 Как реально похудеть на 7 кг за 5 дней и почему не стоит этого делать.

Я же вам рассказывала, как однажды  устроила себе 5-дневную голодовку?  

17 лет мне тогда было.  Очень уж похудеть хотелось. И быстро.  5 дней голода - минус 7 кг.  Через пару недель все вернулись. :(

Сегодня я, пожалуй, и дня по доброй воле не выдержу.

👉 А главное - нет в этом, как и в жестких диетах никакого похудательного смысла.

Чтобы вы не ходили по этому заколдованному кругу (похудел - наел) я и попросила предостеречь вас от этого безумия Ирину Черненко, автора  программы  10 дней: Пошаговая программа экспресс-похудения без голода.

Ирине - слово.

Если вы просто ограничиваете до предела калорийность, вы худеете за счет "поедания" организмом собственных  мышц.

Они уменьшаются в объеме и тело становится дряблым, похожим на старческое - с обвисшими боками, бедрами, ягодицами, грудью и т.д. А вот жир остается на месте и получается, что процент его в вашем теле становится больше (мышцы же потеряны).

А тут еще из-за ограничения углеводов организм начинает вырабатывать больше инсулина, отвечающего за производство новых жировых отложений. То есть, жесткие ограничения в калорийности приводят только к замещению мышечной ткани жировой. Так что делайте вывод.

Худеть быстро можно за счет меню с высокой долей жиросжигающих продуктов и тех, что имеют высокий индекс сытости. Ну и еще - если использовать нескольких фишек, открытых в результате научных исследований.

Именно на этом и построено меню, входящее в программу 10 дней: Пошаговая программа экспресс-похудения без голода. Они работают так, чтобы вы за это время

сбросили до 4-х кг,

 быстрее увидели уменьшившуюся талию, бедра и щечки, конечно)))

без сидения на кефире или яблоках похудели на разнообразных вкусных блюдах!

🎄 Сразу после получения  доступа к программе на самых вкусных условиях у вас в распоряжении окажется:

расписанное на каждый день меню,

таблица-напоминалка со списком  продуктов 

 перечень эффективных действий, которые сделают силуэт четким, а кожу помолодевшей.

Ну и конечно, "подслащивающие" и облегчающие похудательный процесс подарки!

А сейчас расскажу вам про одну идеальную парочку для похудательного перекуса, когда вы дома. Впрочем, есть варианты как и с собой взять - на работу или на длительную прогулку.

Малина + грецкий орех

Вместе они - сила!

Малина полна клетчатки (8 граммов на чашку  при том, что дневная норма клетчатки  20-30 г)

А сырые несоленые грецкие орехи  - полезные  жиры и белок для насыщения.

+ грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые борются с воспалением.

👍 Последний факт может быть особенно полезен, поскольку воспалительные процессы в организме часто связывают  и  с увеличением веса и со сложностями в похудении.