👉Кексик без сахара всего на 78 калорий

👉Кексик без сахара всего на 78 калорий

Сомневалась, делиться с вами этим рецептом или нет. Не самый удачный получился эксперимент.

В том смысле, что дома кроме меня никто не стал есть эти кексики. Я тоже не в полном восторге.

👌Однако, если разрезать вдоль пополам и смазать тоненько джемом или джемом со сметанкой, получится очень даже ничего🙂

А если добавить для баланса яблочко запеченное, кусочек сыра, большую чашку зеленого чая -  вот оно, счастье. Ты утолил голод и добавка в виде еще одной выпечки не соблазняет. 😘

Рецепт этих легких кексиков (и по калориям, и по приготовлению) вы найдете ниже.

💡Сначала напомню вам  пару хитростей, которые на самом деле - основа основ для сладкоежек, которым не наплевать на свою фигуру.

1. Буквально в каждый прием пищи включать что-то белковое. В обязательном порядке. Это поможет уменьшить тягу к сладкому.

2. Есть сладкое только, когда вы уже утолили острое чувство голода. Это поможет остановиться после первой конфеты (лучше вообще половинкой ограничиться).

+  ловите наводку:

👉 Действительно вкусные и проверенные рецепты стройных десертов вы найдете в избранной коллекции, которую собрала и подготовила для вас Ирина Черненко, моя подруга и соавтор по проекту.

Получите здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/deserts

Бананово-овсяные кексики

Понадобится: 200 г мелко молотых овсяных хлопьев или смесь любой муки на ваш вкус (я взяла 150 г овсяной и 50 г полбяной), 1 банан, 1 яблоко, половина ст. ложки крахмала, половина чайной ложки соды, щепотка соли, пол-пакетика ванилина, 3 ст. ложки дезодорированного растительного масла.

Сначала вмешать все сухие ингредиенты, добавить яйца, масло и порезанные на кусочки банан и яблоко. Измельчить-взбить с помощью турбо-миксера.

Тесто должно получиться гуще, чем на оладьи.  Разложить его по формочкам для кексов. Выпекать при 180 градусах около 20-30 минут.

👉 Замечательный для десерта состав у этих кексиков! А если творог добавить будет еще круче 😘 Особая прелесть - в том, что нет добавленного сахара. И, как я уже сказала, кому несладко - можно разрезать и намазать тонким слоем меда или варенья.

Для уменьшения калорийности:

Я бы ничего не меняла. Итак получается на 1 маленький кексик всего около 80 ккал. 

Для постящихся и веганов: 

Рецепт как-будто для них и придуман :) 

👉Завтра - легкий салатик-гарнир. С ноткой сладости, благодаря двум ингредиентам.

Получите прямо сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: